吃對水果改善視力疲勞

電腦、網路、高科技電子通信工具仿佛已經成為了我們生活中不可或缺的存在。 上班盯著電腦螢幕做方案， 看報表， 算數據；下班了盯著手機螢幕刷微博、發微信、聊QQ， 地鐵裡、馬路上隨處可見緊握手機、ipad的低頭一族們；回到家， 韓劇、美劇、英劇等等都在對著揮動著雙手。 快節奏高科技的生活讓眼睛一刻都無法停歇， 視覺疲勞隨之而來。

這時不禁要問， 在高科技的侵襲下， 如何才能緩解視力疲勞，

食物1、香蕉：香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分， 這樣會引起眼睛紅腫， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀、鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀；

食物2、聖女果：維生素對改善視力有著良好的作用， 而聖女果含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P， 可改善視力疲勞， 同時豐富的果膠又是你的美容好幫手；

食物3、藍莓：含有一種特殊色素， 是一種天然的抗氧化劑， 有助於緩解眼睛問題， 對眼睛疲勞、夜間視力不良有著不錯的保養功效。 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護， 以及防止視力惡化之用， 藍莓也具有良好的抗自由基功效， 因此它的抗老化功能不容忽視；

食物4、柿子：營養元素的富有者， 豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵， 有效改善視力疲勞；

食物5、火龍果：富含有維生素E和花青素。 維生素是改善視力好幫手不用說， 值得一提的是火龍果中高含量的花青素， 具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 對緩解視力疲勞有巨大的作用， 還能抑制癡呆哦！