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四季養生

揭秘 冬令進補勿忘“四戒”

一戒:胡亂進補身體強壯的人不需要進補。 對於想健身長壽者來說, 光靠補藥不是好辦法。 眾所周知, 古代帝王將相總是補品不離口、補藥不離身, 到頭來又有幾個長命百歲了!

因此, 還應注意適當運動鍛煉、飲食調理、多用大腦等等, 才能達到真正意義上的養生;對於體虛者, 補虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別, 冬令進補也要兼顧氣血陰陽, 不可一味偏補, 過偏則反而引發疾病。 因此, 冬令進補最好在醫師指導下進行。 一般來說, 中年人以健脾胃為主, 老年人以補腎氣為主。

二戒:以貴賤論優劣對於補藥,

絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。 中醫認為, 藥物只要運用得當, 大黃可以當補藥;服藥失准, 人參即為毒草。

三戒:滋膩厚味對於身體虛弱, 脾胃消化不良, 經常腹瀉、腹脹者, 首先要恢復脾胃的功能, 只有脾胃消化功能良好, 才能保障營養成分的吸收, 否則再多的補品也是無用。 因此, 冬令進補不要過於滋膩厚味, 應以易於消化為準則。

四戒:留邪為寇在患有感冒、發熱、咳嗽等外感病症時, 不要進補, 以免留邪為寇, 後患無窮。