曬個健康日光浴

日光浴在國外是一種非常流行的養生方法， 它不僅能使人曬出一身古銅色的健康膚質， 同時還對身體各方面起有非常好的積極作用。 如果你是一個追求健康、喜歡新奇的人， 那么曬日光浴是一項非常適合你的運動。 下面馬上給大家介紹曬日光浴對身體各方面所帶來的積極作用。

改善機體體溫調節能力

太陽光的照射一方面可增強人體細胞的產熱活動， 另一方面為了保持身體正常的溫度， 人體又不斷地進行散熱活動。 這樣就可以改善到人體進行一場散熱和產熱兩種生理活動的協調能力。 所以日曬浴可提高了機體已經對外界溫度突變的應變能力。

加強鈣質吸收

曬太陽并不能使你機體直接產生鈣質， 但是它能產生一種可以有效促進鈣質吸收的維生素， 這種物質就是維生素D。 如果人缺少這種維生素， 即使補充在大量的鈣也于事無補。 所以對于需要補鈣的人來說， 適當的曬太陽是非常有好處的。

提高機體免疫力

一來太陽光的紫外線能有效殺滅人體表面上的細菌、真菌。 二來紫外線可以通過增厚角質、增加黑色素沉積來增強皮膚的屏障作用， 這樣致病菌進入身體的難度就會加大，

改善血液質量

在陽光中所含的紫外線能促進骨髓產生紅細胞， 并提高紅細胞的質量。 對于具有一些心腦血管疾病的患者， 如高血脂、高血糖等， 對于他們疾病有一定的改善作用。

值得注意的是， 患有疾病的人不可以進行日光浴，

以上就是對于曬日光浴的相關介紹。 如果你也感興趣話， 那就找機會到戶外好好的曬曬太陽， 在放松身心之余還可以改善身體機能