雙人瑜珈體驗帶你分享樂趣

雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。 從本質上說， 它和單人瑜伽是一樣的， 只是更強調兩個人共同協作， 完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。 雖然每個練習者的身材、柔韌度不同， 但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。 雙人瑜伽除了能喚醒自我， 更能讓我們學會和別人一起分享生活。

雙人瑜珈不同於戀愛瑜珈

不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈， 其實不儘然。 在廣州， 已經有很多瑜珈館開設了雙人瑜珈的課程。 雙人瑜珈， 可以是同性朋友，

雙人瑜珈能增愉悅

以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館， 就因為雙人瑜珈的出現而多了不少陽剛氣。 這種雙人瑜珈， 給練習者的最大感受就是愉悅， 特別是男學員普遍反映不會悶， 不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。

難度降低卻容易堅持

瑜珈教練認為， 雙人瑜珈重在雙人協調練習， 剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多， 但是長期來看， 它有容易堅持的好處， 還可以及時發現自己動作的錯誤， 長期練習後對動作要求的提高也是不斷出現的難度。

協調雙方關係

雙人運動尤其講求信任感，

雙人瑜珈小Tips：

1、找身高相當的夥伴， 找水準相近的夥伴。

2、不要刻意追求造型美和高難度， 要力所能及。

3、練習的雙方要有所交流。

4、聽從教練的指導。

5、雙方儘量協調， 不要以個人動作為主。

6、練習2小時前可吃少量流質食物。

7、瑜珈過後要多喝水， 幫助排毒。

8、注意根據老師的指導配合呼吸。

9、動作完成後儘量留下呼吸冥想的時間。

10、瑜珈完成後不要馬上進食和沖涼。