怎樣去調理胃

我們每天都少不了的事情就是吃飯和睡覺了， 吃飯都會需要胃來説明我們去消化和儲存等等。 因此胃對我們的作用還是蠻大的， 也是人體中離不開的一個器官。 胃疼是一種常見的疾病， 是由於飲食上的錯誤而引起的， 胃疼起來是非常的疼痛、不舒服的， 也會讓人們吃不下飯。 那麼學會去調理我們的胃就是一個很重要的問題了。 那麼在我們的日常生活中的你會去調理自己的胃嗎？下面我們就來學習下吧。

1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 因為人的生物鐘雖然可以前後移動， 但總是在一定範圍內， 不可能產生太大的差別。 如果不相信的話，

2、一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好， 但為寒性， 牛奶也為寒性， 胃病的人應儘量少食或不食。

5、饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用， 但不宜太多， 不容易消化， 因而瓜果可以相對多吃。

7、非急性情況下，

看了以上的做法那麼你學會了麼？養胃確實是需要耐心的， 不要著急。 在日常生活中多做點養胃的食物， 多吃米類和蔬菜水果， 多飲水， 拒絕吃生冷、油炸的食物哦。 只有注意好飲食上這些方面的話我們才可以避免胃疼的。 我們要好好的保護胃哦， 那麼也就等於保護了我們的身體了哦。