男人便秘危害大 3個方法可護理

對於便秘來說， 男性雖然病發率沒有女性高， 但是由於便秘的常見性， 男性並非沒有便秘的可能。 便秘的波及人群也很廣泛， 男女老少都可發病， 只是發病率有所不同而已。 對於男性便秘者來說， 除了不要擅自在沒有醫生的幫助下買藥治療下， 在生活中還需知道一些護理， 以此來緩解便秘的症狀。 那麼， 男性便秘患者在生活中該怎樣護理， 才能有效的緩解便秘呢？

男性便秘者的日常護理

1、運動療法

鼓勵患者做力所能及的運動， 如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動（作深腹式呼吸）， 每次15～30分鐘;並可進行自我腹部按摩， 按摩方法宜採用順時針方向， 由右側向左側， 持續15～30分鐘。

2、注意飲食

鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜， 多食香蕉、梨、西瓜等水果， 以增加大便的體積， 並應多飲水， 少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。

3、養成良好的習慣

患者應養成每天定時排便的習慣， 以逐步恢復或重新建立排便反射。 清晨或白天工作繁忙者， 可定時在晚上（一般以定時在清晨為佳）。

男性便秘的危害

造成肥胖

宿便在腸道內不及時排除，

導致五臟中毒

長期便秘， 毒素在身體內不斷地積聚， 是體內五臟中毒現象， 降低五臟功能， 最終可能有小化大， 造成其他疾病。

損害肝臟

便秘損害我們的肝臟功能， 大便長期積於腸道， 有毒物質被重新吸收入肝臟， 就會損害到肝臟功能。

痔瘡和肛裂

如果便秘長時間不去治療的話， 那麼就會導致形成痔瘡。 而痔瘡還有可能會演變成肛裂， 嚴重的情況下需要做手術才能治療好。

導致腦中風

因便秘而用力增加腹壓， 屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢， 如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。

黃褐斑、痘痘

長痘和長斑可不僅僅是女性才會有的問題， 男性朋友們一旦便秘就很有可能會出現各種肌膚狀況。 所以一旦有了便秘的情況一定要儘快解決。 （參考網站：39健康網）