女性秋季養生粥的做法大全

也許你沒有太多的時間照顧自己的身體， 沒有太多的時間保健， 那麼就來為所有的女性推薦十二款簡單又健康的養生粥。

NO1、紅棗粥：

平時熬粥的時候， 在粥裡加入幾枚紅棗， 補血又養顏。

NO2、豬肝粥：

將豬肝切成小塊放入六分熟的油中加入蔥， 薑， 蒜爆香放入煮開的粥中用文火煮稠， 粥稠之後加入鹽， 雞精等調味品就可。

NO3、芡實粥：

將30克的芡實同100克的粳米一起放入鍋中用大火煮開之後， 改用小火慢慢熬， 粥稠之後加入蔥花， 薑絲， 鹽等調味品就可。

NO4、山藥栗子粥：

山藥， 栗子， 大棗都具有補氣養血之功效。 將山藥， 栗子， 大棗同粳米一起煮可促腸胃， 益肺腎， 特別適合職業女性經常食用。

NO5、生薑大棗粥：

先將大棗泡發加入薑絲， 放入半煮開的粥中用文火慢慢煮開粘稠之後加入調味品就可。 具有溫胃散寒之功， 特別適合秋季食用了。

NO6、胡蘿蔔粥：

用以雞湯為底料當水同切好的胡蘿蔔絲，

NO7、皮蛋瘦肉粥：

將豬瘦肉切成細絲備用， 將100克的粳米先放入鍋中煮， 粥開了之後， 就加入瘦肉絲， 皮蛋， 薑， 蔥， 蒜鹽等調味品就可。 皮蛋瘦肉粥好吃又營養， 是女生們不可拒絕得誘惑之一。 但是粥中的皮蛋的鋁含量過多， 吃多了有致癌的風險， 因此不建議女性朋友常吃。

NO8、鴨肉薑絲粥：

秋季乾燥， 多吃點鴨肉有助於降燥氣， 因為鴨肉的油脂多， 所以取肉中的胸肉切紀絲為宜。 用切成絲的鴨胸內同薑絲一起爆香去油之後， 放入砂鍋中用武火煮開， 慢慢的開為小火， 加入火腿腸絲， 紅棗， 鹽等粥稠之後就可。

NO9、阿膠粥：

用糯米煮開加入阿膠適量， 等到阿膠溶化之後， 加入適量的紅糖就可了。 補氣又養顏， 可是女性秋季最滋補的健康粥哦。

NO10、花生年筋粥：

先將牛蹄筋放入鍋中煮開煮爛， 切成塊撈起備用， 將花生米， 糯米一起放入砂鍋， 加入適量的清水一起熬煮成粥， 等湯稠了之後， 加入牛蹄筋， 再依據自己的口味加入調味品就可。

NO11、核桃粥：

核桃素有美容， 補腦益智， 助心臟， 潤肺止咳之功效， 平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝， 養生效果相當不錯

NO12、桂圓肉粥：

桂圓肉同栗米， 牛肉一起熬粥喝， 可溫中補腎， 補益心脾， 養血安神之功效。 特別適合“壓力山大”的女性經常食用。

編者記語：這些養生粥的作法都是非常簡單且實用的哦， 特別適合女性秋季補氣補血養身促身心健康，