總給孩子做湯喝 小心攝入鹽分過多

在南方， 尤其是廣東一帶， 家庭主婦都是煲湯的好手， 孩子們自然也就有口福。 廣東當地有這樣一句話足以形容湯的重要性：“寧可食無菜， 不可飯無湯。 ”但兒童營養專家們卻提出了不一樣的看法， 他們認為孩子喝湯過多反而不利于消化。 各位麻麻， 你們怎么看?日常生活中你是不是也愛給寶寶喝湯呢?

1.飯前喝湯不科學

兒童不比成人， 胃的容積小很多， 如果飯前給孩子喝了一大碗湯， 估計孩子的胃也就占了個七八成飽， 此時再要孩子吃一碗飯， 估計有點小難。 有些家長喜歡在飯前給孩子準備一大碗湯， 喝完湯之后再要孩子吃飯， 孩子吃飯少了家長又埋怨孩子不喜歡吃飯。

家長們應該想一想孩子就那么一丁點大， 肚子里能裝多少東西呢?飯前給寶寶喝湯不如飯后一小時左右給寶寶喝湯， 此時食物進入消化道有一段時間了， 胃也沒那么脹了，

2.總喝湯可導致消化不良

湯說白了也就是有營養的水， 飯前如果孩子攝入過多的水， 水在胃部會稀釋胃液， 也就是消化液， 從而導致人體攝入的食物不能正常消化， 或是需要更長的時間來消化， 無形中加重了胃的負擔。

飯前給寶寶喝太多水不好， 同樣飯前喝太多湯也如此。 媽咪們可以給孩子在飯前準備一小杯湯， 卻不宜給孩子喝一碗湯， 否則對腸胃消化不利， 嚴重可導致孩子腹脹腹痛， 不利于孩子身體健康。

3.或導致食鹽攝入過多

我們知道， 人體每天攝入的食物是有分量的， 如果人體攝入過多的鹽分就會導致人體不適。 孩子本來就小， 身體每天所需攝入的鹽分也就少， 食用的菜之中本來就已經含有身體所需的鹽分了， 如果再早上喝一碗湯， 晚上又喝一碗湯， 無形之中就增加了食鹽的攝入量， 不利于孩子的身體健康。 所以， 媽咪們在為寶寶準備湯時， 還要注意食鹽的攝入是否對孩子健康會造成影響。

4.影響日常生活

喝湯多了， 孩子上廁所次數也多。 如果是外出游玩或是購物， 孩子一下子說要尿尿， 媽咪們不是很惱火。 湯雖好， 但不宜飲過量。 家長要把握好一個度， 過度了對孩子的健康成長也不利。 如果一家人要外出游玩或是什么的， 父母就不必要給孩子做湯喝或是喝一些粥之類的早餐，