失眠眼睛痛怎麼緩解
失眠是很多人都會存在著的一種現象。 失眠對於人而言， 是有著比較大的影響的， 因為休息不好， 不僅會導致人們的精神狀態發生一些不良的變化， 還會導致人們的身體出現不適症狀， 比如說眼睛痛， 就是比較常見的。 那麼， 失眠之後眼睛痛該如何緩解呢?下面將對此進行詳細介紹!
一、對眼部進行按摩
在使用電腦一定的時間後， 感覺到眼睛疲勞的時， 可以閉上眼睛讓眼睛得到休息， 可以將兩個拇指輕輕按在太陽穴的部位， 兩個食指對眼部進行畫圓圈按摩， 這樣輕輕地經過按摩後， 眼睛就不會那麼難受了。
二、看遠處或眺望天空
當對著電腦一兩個小時後， 就要適當讓眼部進行休息， 如果所坐的位置靠近窗戶， 那麼就可以望向窗外的遠處或眺望天空， 然後再看一下近處， 遠處和近處交替眺望， 如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。
三、觀看綠色的植物
我們現在辦公室大部分都會種植一些綠色的植物和盆景， 當長時間用眼疲勞後， 可以觀看一個綠色的植物和盆景， 這樣可以緩解用眼過度引起的不適感。
四、用熱毛巾敷臉
當感覺眼部特別疲勞， 出現嚴重的乾澀感時。 可以用熱毛巾對眼部進行熱敷，
五、自備一些眼藥水
在辦公室長期從事電腦工作的白領人士， 可以在辦公室內自備一瓶珍珠明目液眼藥水。 當沒有時間休息也無法做一些眼保健操時，
六、從飲食上進行調理
對於眼部的保養， 可以從飲食方面入手。 可以吃一些對眼睛有益的食物， 比如南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素等。 對於乾眼症有很好的幫助。 每天可以適當吃一些南瓜， 可以保護我們的眼睛， 對於眼睛可以起到很好的免疫作用。 另外， 西蘭花和火龍果含有青花素， 具有很強的抗氧化作用， 並可以保護視力， 讓眼睛免受到自由基的傷害， 從而還能改善視力。
