正確的姿勢幫你產後更好的瘦身

產後媽媽們瘦身都很努力， 都想達到很好的效果， 可是我們在日常生活中， 往往因為一些經常的性的、習慣性的動作都會影響瘦身的效果， 甚至是會因為長期的一些不正確的姿勢使得減肥效果不明顯還有可能再繼續胖下去， 因此我們身體正確姿勢多瘦身是很有幫助的， 下面就來看看這些正確的身體姿勢有哪些：

正確姿勢助瘦身

站時駝背、小腹前傾微凸等姿勢， 會使骨盆位置歪斜、脊椎不正， 前凸的肚子會使腰腹肌力沒有鍛煉的機會， 脂肪容易囤積。

坐時彎腰駝背， 也是錯誤的坐姿， 很容易成為小腹婆。 站或坐時應抬頭挺胸、收小腹， 這樣其實就是在做核心肌肉群鍛煉。 持續這樣做並不容易， 因為這樣的姿勢使身體延伸拉長、脊椎挺直， 需要收縮肌肉， 會使人覺得費力， 但它確實有效， 所以應時時提醒自己維持正確的姿勢， 有助塑身效果。

站姿

錯誤姿勢：腰部腹部無力， 身體前傾， 重心在突出的腹部， 手垂在臀部後面。

正確：骨盆往腳後跟帶， 重心後移， 收縮腹部。

坐姿

錯誤姿勢：彎腰駝背， 或身體靠於椅背上。

正確：脊椎延伸拉長， 耳朵、肩膀、身體處於同一直線上， 收縮腹部。

產後我們能經常以這些正確的姿勢來做，