如何吃紅棗才能達到減肥的功效

【大棗玫瑰減肥護膚茶】

材料：綠茶（龍井）飲茶量， 幹玫瑰花7朵， 大棗5枚。

用法：用開水300毫升， 浸泡5分鐘即可飲用。 可根據口味調入冰糖或蜂蜜。 代茶隨意飲用。 味道青澀甘甜， 耐人回味。

功效：增大排泄油脂量， 達到減肥效果。 玫瑰花可消脂， 大棗可補血養氣養顏， 綠茶清理皮膚。

【大棗減肥茶】

原料：大棗10枚， 玫瑰花3朵， 山楂10克， 枸杞子15克， 荷葉粉25克， 檸檬半個（或桔皮10克）， 白菊花6朵。

製作：①準備1800毫升的清水將大棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮， 放在爐火上直到滾十五分鐘左右；②把切片後的檸檬放進去， 一分鐘熄火。

用法：初期每天飲用一兩杯， 腸胃適應了以後可以當茶喝， 等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長， 一星期喝一兩次就可以了。 最好是空腹時飲用， 在飯後喝也可以的。 可以一次熬好兩天的量， 放在冰箱裡備用， 冷熱都可以喝， 一般喝一個月就可以了， 停了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。

【燕麥大棗木瓜羹】

原料：木瓜（水果型）250克， 燕麥片150克， 大棗8枚， 冰糖15克， 水適量。

做法：①木瓜削皮去籽， 切成細丁；②大棗洗淨， 拍扁去核；③煮開清水， 放入大棗， 煮10分鐘， 待大棗出味；放入燕麥片， 稍加攪拌， 沸騰後倒入木瓜丁和冰糖， 待冰糖融化後即可品嘗。 此羹還可加糯米或粳米， 做成美味粥品；也可加牛奶， 更香濃細滑。

功效：減肥降脂， 豐乳通便， 滋潤養顏。 本品飽腹感強， 可控制食欲， 健康減掉體重。