瘦人肚子大如何減

不管是瘦子還是胖子， 天天坐在辦公室裡的白領們， 最擔心的問題就是小腹肥胖， 為此不少白領朋友還發明了轉呼啦圈減小腹的方式， 雖然效果明顯， 可在減小腹的同時， 還要做好身體排毒工作， 有的白領長時間坐著引起小腹又大又胖， 那麼瘦人肚子大怎麼減好呢？

如何消除小肚腩,肚腩是追求苗條人士的大敵,不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉纏身哦,不少瘦人也都有肚脹脹的煩惱.

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瘦人也有小肚子 三大招數讓腹部速效平坦

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。 這裡的脂肪因距離心臟較近， 又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害， 是名副其實的“心腹”之患。

如果積累在腸內的廢物和毒素無法正常並且快速地排出體外， 日積月累就會嚴重地影響到身體的血液循環系統和排毒機能，

最快速有效的解決辦法之一就是讓自己動起來， 勤練瑜伽之餘配合相應的腰腹部經絡排毒按摩;再就是多吃粗纖維食物， 蔬果青菜也不能少， 特別是可以多吃有利於排氣的食物， 比如蘿蔔和豆類。

45天便可見效的腹部速效平坦法

一、熱身活動10分鐘， 至全身微微出汗後， 再用保鮮膜捆紮腹部5-6層。

二、平臥位做腹肌運動

臍上練習：下身固定不動， 仰臥起坐， 旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習， 目的是收緊和減去整個下腹圍。

腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，

三、揉捏腹部， 驅趕脂肪。 有道是“七分運動， 三分揉捏。 ”要想腹部儘快去脂， 在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次， “軀趕”脂肪， 促進脂肪代謝。

圓圓的小腹看起來很明顯， 這不僅影響身材， 很多人連緊身的衣服都不敢穿， 白領女生最重要的， 還要注意個人的形象也， 那麼瘦人肚子大怎麼減呢？其實方法很簡單， 每日做運動， 多吃新鮮水果蔬菜， 每天一杯水排出體內毒素， 並且還要注意好個人的飲食狀況。