魚眼明目？科學飲食才是王道

隨著時代的發展， 社會的進步， 給我們的生活帶來了越來越多的便利， 可是高科技的流行也逐漸影響著我們的生活， 越來越多的孩子成為了近視眼， 需要透過那厚厚的鏡片才能欣賞這個世界的美好。

而隨著生活品質的提高， 越來越多的人開始重視保護視力。 俗話說， “以形補形”“吃啥補啥”， 這使得在許多家長的認識中， 魚眼成了明目“神器”。 但是魚眼真的能達到明目的神奇效果嗎？對此，

專家解釋說， 雖然魚眼含有營養素， 但是營養素含量少， 對於明目護眼來說營養素是遠遠不夠的。 那麼吃什麼才能有效的達到明目防近視的效果呢。

科學飲食助你健康好視力：

專家指出：鋅和鉻它是人體必需的微量元素， 它們參與眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，

在消除眼疲勞、阻止眼球伸長等方面起著積極作用。 多吃含鋅、鉻豐富的食物如大豆、紫菜、海帶、穀類、豬肝和菜葉等食品可防治近視。 而維生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝 ,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。 動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素A、D等 ,新鮮蔬菜、水果含有大量維生素C、B及其他各種有用維生素。

當我們享受著高科技給我們帶來的便利和舒適的同時， 千萬不要忘記它也會給我們的健康帶來影響。 科學飲食， 讓眼睛這扇心靈的窗戶更加明亮透徹。