手腕穴位治療心悸、失眠

心悸包括驚悸和怔忡， 均為中醫病名。 是指病人自覺心中悸動， 驚恐不安， 甚則不能自主的一種症症。 失眠是指經常不能獲得正常4的睡眠而言。

睡眠不好是都市人群的典型症候。 失眠時不妨按按手腕上的內關、神門兩穴。 兩穴均可緩解心血管系統的不適， 並各有側重。 內關穴的定位為“前臂正中， 腕橫紋上2寸， 在撓(骨)側屈腕肌腱同掌長肌腱之間”， 有個簡單的測量辦法， 即先握拳屈腕， 可摸到手臂正中的兩根最為凸起的筋， 內關穴約在兩筋之間， 再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸， 則選擇靠近手腕一端的六分之一處為內關穴。 按此穴可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。

神門穴對失眠的緩解效果更為突出。 其位置是“手腕關節手掌側， 尺(骨)側腕屈肌腱的橈(骨)側凹陷處”。

有些為人們所熟知的急救穴位， 其實也有保健防病的效果。 例如合穀穴， 即虎口處正中略偏向第二掌骨處， 可刺激人從混沌中立即清醒， 其實， 該穴還有緩解腹痛和便秘的效果。 此外， 經常按壓耳甲腔(即外耳廓與耳道之間的空間)， 可起到調整臟腑功能的效果。

要提醒的是， 上述保健穴位， 除了任督脈上的穴位外， 分佈上一般為對側的兩處， 例如神門、內關在左右手腕就各有一處， 按壓時切莫遺漏了一個。 此外， 按壓穴位時應保持一定的頻率和力度， 一般建議一次按壓持續五至十分鐘。

心悸和愉眠往往並見， 也常與頭暈、頭痛、耳鳴、健忘等症相互夾雜， 每因情緒波動或勞累過度而發作。 多見於西醫學中的各種心心臟病， 神經功能症、神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。