女人喝蛋白粉的副作用

我們都知道蛋白質是人體內不可缺少的一種元素， 如果人體內缺少蛋白質， 人的抵抗力就會變得下降， 這個時候人們就容易得各種各樣的疾病， 特別是一些難治療的皮膚病， 有很多人為了補充體內的蛋白質， 就會選擇喝蛋白粉， 因為這樣補充起來最直接， 那麼女人喝蛋白粉都有哪些副作用呢?

1改善心態和身體素質

據說女性青春的慢慢流逝都和身體中的雌性激素有著密切的關係， 不過， 蛋白質粉是一種含有植物雌性激素的營養物質， 可以有效的調節女性的內分泌系統的功能， 如果每天都喝上一些蛋白質粉， 對改善女性心態和身體素質有很多好處的。

2預防乳腺疾病

現代營養研究認為， 蛋白質粉除了含有植物雌激素以外， 還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質， 是一味天然的雌激素補充劑。 臨床上還發現， 常喝蛋白質粉除了能有效地預防乳腺疾病。

3平衡營養， 健康減肥

人體中的中性脂肪增加， 就會引起發胖， 經常飲用蛋白粉， 可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用， 既保證人體有足夠的營養， 又達到健康減肥的目的。

蛋白質粉主要提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。

因此從飲用蛋白質粉的那一刻起， 經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，

另外， 蛋白質粉屬利尿、出汗食物。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你有吃又有瘦喔。 即使蛋白質粉具有瘦身效果， 若只是隨意飲用也不見得就是好。