人體鐵吸收的主要部位

鐵元素對于人體來說是非常關鍵的， 鐵元素主要是可以維持人體當中的一種平衡度， 同時鐵元素也是血液所需要的原料之一， 一般情況下人體主要吸收鐵元素的部位是血紅蛋白和腸道等， 尤其是女性需要補充一些鐵元素， 可以改善身體貧血， 同時也需要注意飲食搭配。

人體鐵吸收的主要部位是什么?

鐵是生物體重要的微量元素之一,維持機體鐵平衡主要依賴于對鐵的吸收的調控

鐵是血紅素的合成材料。 人的血液里主要有紅細胞， 紅細胞里面有血紅蛋白， 血紅蛋白里面有血紅素。 正是因為有了血紅素這種穩定的結構， 所以紅細胞才能攜帶氧氣， 送走二氧化碳。 機體的新陳代謝才能順利進行。

鐵是血紅素和肌血球素中攜帶氧氣的重要物質， 提供氧給體內各組織器官和肌肉所需。 人體如果缺乏鐵。 會出現缺鐵性貧血， 乏力、頭暈、眼花、皮膚干燥，

毛發干枯、指甲脆薄等癥狀。 要是沒有鐵組成血紅素， 運送氧氣的話， 人體就會免疫下降， 代謝紊亂， 鐵是有很多衍生作用的。

補鐵盡量選擇鐵元素含量較高的食物， 比如雞蛋、杏干、葡萄干、桂圓、棗、黃豆、核桃及綠葉蔬菜等。 其次， 注意飲食搭配，

減少食物中影響鐵吸收的因素。

素食人群補鐵時， 主食可以用饅頭、包子等發面食品來代替。 另外進餐時盡量不飲用濃茶、咖啡等飲品， 也避免丹寧酸對鐵吸收的影響。 做到這些， 素食者也可以通過飲食來補充鐵元素了。

總之， 不管哪類缺鐵人群， 如果長期出現缺鐵貧血等問題，

還是建議吃一些專門為人體補充鐵元素的膳食產品。 比如經過人工篩選培養的酵母中就含有豐富的鐵元素， 酵母細胞中的鐵更有利于人體吸收和利用， 特別是女性朋友補充鐵元素的好產品。