如何防治駝背呢

現在有很多學生在上課的時候總是不能端正的坐著聽課， 還有很多孩子坐著坐著， 然後背就慢慢的駝了， 這樣的症狀會讓家人們非常的擔心， 一發現孩子有不良的坐姿就會糾正孩子， 但是在學校， 不能每時每刻的觀察到孩子的狀態， 所以說孩子的症狀也無法糾正過來， 長期的話就非常擔心孩子有駝背的現象， 那麼如何來防治這個駝背呢?

正確的坐姿應該是抬頭挺胸， 肩膀自然後傾， 雙腳平放於地板， 保持大腿與脊柱呈90度的角度。

提示：當你坐在電腦前時， 頭與電腦螢幕的距離應該控制在40到50釐米之間， 注視螢幕的角度要保持在向下20度左右。 同時你還需要調整鍵盤的位置， 以使雙臂保持垂直的狀態。

選擇一張可以調適的椅子， 並把它調整到最令你感到舒適的狀態。

不要一直以同樣的姿勢久坐在一個地方， 期間應該適時的走動一下，

鍛煉全身的肌肉， 尤其是背部的肌肉， 因為背部的肌肉對人體的身姿是否美觀起著關鍵性的作用。

提示：找一位懂得運動醫學的私人教練， 讓他通過觀察你的姿勢來分析你存在的問題， 從而為你制定專業的健身計畫。

保持健康的飲食習慣， 戒煙限酒。 這樣不僅能夠防止駝背， 還能預防更多其他的健康問題。

防治駝背的時候就按照這些方法來做， 保證讓每個孩子都不會變成駝背， 現在社會上還銷售了一種專門糾正孩子坐姿的東西， 這樣的東西目前是很受歡迎的， 如果喜歡， 覺得好的話可以給孩子試試， 其實也不用過度擔心， 駝背的現象發生的幾率還是挺少的， 一般不會太嚴重的駝背。