不要過分誇大紅糖的功效與作用

文章導讀

經常聽到”紅糖補血“之說， 紅糖確實有此功效。 但認為坐月子就應大喝特喝紅糖水的人注意了， 這是個誤區哦!關於紅糖的功效與作用， 也許我們存在著過多的誇大成分。 我們還是一起來瞭解下吧!

中國傳統觀念上， 女性做月子裡， 紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。 老人們認為， 紅糖是補血的“上品”。 專家認為， 紅糖確實含有一定量的鐵， 但是坐月子補血並不能完全靠紅糖， 因為紅糖中的含鐵量很低， 不能滿足月子期的女性補血需求。

產婦食用紅糖不易過頻

對於紅糖的使用， 要從兩個方面來看：首先， 從中醫的角度來說， 紅糖性溫， 有益氣活血化淤的作用。 由於產婦生產時失血在所難免， 因此產後適量喝些紅糖水有一定的保健作用。 不但可以補血， 還有利尿、促進惡露排出、子宮恢復等功效。 但如果食用紅糖過量， 會使子宮蠕動、收縮增強，

不利於傷口的修復， 特別是容易引起血性惡露增多， 造成失血， 從而引起貧血。 產婦食用紅糖不要過頻過量， 每天最好不要超過20克， 一般服用時間以7～10天為宜， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣。

另外， 醫生建議產婦不要局限于某一種補血用品， 平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。 其次， 紅糖的營養物質並不全面， 而且比紅糖有營養的東西有很多。 現在的食物多樣化、豐富化， 紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。 如果讓產婦在坐月子的時候， 刻意大吃特吃紅糖， 甚至喝兩到三斤， 從而導致產婦過多地攝入熱量。 如果產婦願意喝甜味的粥類或者湯類， 添加一些紅糖是可以的。

這篇對於坐月子的人應該如何食用紅糖的闡述，

您還贊同嗎?紅糖的功效與作用確實不可小視， 但也不能忙目誇大呦!希望所有的朋友都能對紅糖的作用於功效有更全面的認識、並且能夠正確的食用紅糖!