孕期7種癥狀7種蔬菜緩解

孕婦在孕期可能出現嘔吐、便秘、感冒、皮膚粗糙等種種癥狀， 但是吃藥會影響胎兒健康， 怎么辦呢？小編推薦7種孕婦孕期必吃健康蔬菜， 解決所有的問題哦。

孕婦可以吃什么零食 5種美味

姜 性溫熱， 含揮發油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。 有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用， 且可治傷風和感冒等。 孕婦在懷孕早期出現孕吐時， 可適量食姜。

孕婦可以吃什么零食 5種美味

蓮藕 性溫涼，

大蒜 性溫， 含揮發性的蒜辣素和脂肪油。 有刺激性， 同時有殺菌作用， 對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。 孕婦適量食用， 可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

孕婦可以吃什么零食 5種美味

菜心 性溫， 含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質， 葉綠素及蛋白質。 對油性皮膚， 色素不平衡， 暗瘡及粗糙皮膚有益。 是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。

茄子 性寒， 含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。 可散血止痛、利尿解毒， 預防血管硬化及高血壓， 患有妊高癥的孕婦可適量食用， 幫助平穩度過孕期。

孕婦可以吃什么零食 5種美味

絲瓜 性溫涼， 含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。 對筋骨酸痛很有療效， 可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用， 對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

菠菜 性熱， 含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。 能平衡內分泌功能、消除疲勞。 適合貧血、產前產后的婦女。 但菠菜中的草酸會傷胃， 食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過， 而且不可過量， 應適量攝取。