熬夜通宵然后跑步猝死
熬夜通宵對于自己的身體本來有很大的害處， 而且一整天不休息， 身體也會處在一個極度緊張的狀態， 所以這個時候一定要盡量的避免做劇烈的運動， 因為在做劇烈運動的時候， 我們的心跳會加快， 而熬夜的時候， 我們的精神會特別的憔悴， 突然心跳加快， 就容易造成心梗， 那么熬夜通宵然后跑步會猝死嗎?
人在跑步的時候本來就會導致心臟跳動快， 前一天晚上熬夜熬到很晚， 會使人精神欠佳， 體力不支。 在這種狀態下跑步， 更會嚴重心臟跳動， 這個是屬于正常的。 要適量運動， 保持規律的飲食和規律的作息， 充足的睡覺和營養的飲食， 避免過度勞累。
熬夜消耗人體"膽氣和傷肝"， 久而久之會影響心氣， 導致心臟疾病癥狀;熬夜嚴重時， 會引起心臟突然停止跳動， 何況是心律不齊呢。 熬夜多了感到心慌氣短， 此時應注意生活規律， 改掉不良生活習慣，
1。 晚上(11點至1點)是子時， 此時是膽經值班的時候， 如果這個時候還不休息， 那么會對膽臟造成很大的傷害。 膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁， 其與小腸的消化吸收功能有關。 如果此時不休息， 我們的膽腑就不能通暢， 貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候， 如果不睡覺， 皮膚得不到修復， 時間長了臉色會變灰暗無光澤， 眼角起灰斑和魚尾紋。
2。 晚上(1點至3點)是丑時， 此時是人體排毒的一個重要時辰。 肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官， 并在身體里面扮演著去氧化， 儲存肝糖， 分泌性蛋白質的合成等等。 肝臟也制造消化系統中之膽汁。 肝臟是人體消化系統中最大的消化腺， 還能促使一些有毒物質的改進， 如果此時不休息， 肝臟就無法完成毒素的排泄， 長時間如此會造成臉上色素沉著， 臉上還會長肝斑(黃褐斑)， 影吃美容。 另外， 肝臟屬木， 脾胃屬土， 脾胃不好就是木克土的現象，
3。 晚上(3點至5點)是寅時， 這也是一個比較重要的時辰， 此時不休息， 直接影響到心肺的功能。 此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里， 如果這時你不睡覺， 肺部就基本不能好好的完成工作。 各個器官的血得不到分配， 你說人會發生什么樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血。 長時間如此會造成心腦血管的病癥。
另外， 如果白天才睡覺耗的是你的心氣， 人體的氣不足就不能推動血的運行。 容易引起血液循環不暢和氣虛。 長時間如此， 容易導致心腦供血不足， 造成心慌， 頭昏等癥狀。 所以一定要調整你的睡覺時間， 試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了， 因為過了晚上的11點(子時)以后， 陽氣開始升發， 人就會開始變得越來越精神， 難以入睡了。 如果實在是睡不著， 那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，
