壓力過大對身體不好

現在的社會壓力越來越大， 人們的作息時間越來越不正常。 其實， 睡眠不足對人的危害是很大的， 這個危害不僅僅是身體上的危害， 同時對精神上的危害也不小。 也就是說， 如果睡不好的話你幹什麼都沒有幹勁， 沒有什麼精神， 這些都是睡眠不足造成的危害。 而且睡眠不足第二天的生活和工作也會受到很大的影響。 如果長時間出入睡眠不足這個狀態的話人的身體就會跨調。 還有些人晝夜不分的工作， 甚至是黑白顛倒， 雖然說， 睡覺的時間已經補回來了。 但是也會對身體產生不好的影響。

研究人員對在美國伊利諾州就讀的2259名中學生進行了調查。 通過對這些學生的學習成績、每天晚上的睡眠時間以及憂鬱症狀和自信心的分析， 研究人員發現， 與睡眠時間較多的學生相比， 睡眠時間少的學生自信心低下， 容易產生憂鬱情緒， 學習成績也欠佳。

心理學家表示， 當孩子逐漸步入成年期時， 不可避免地會出現像焦躁不安、情緒上升和自信心下降的情況。 但是， 因睡眠時間缺乏而造成孩子體力下降， 繼而引發其焦躁不安、情緒上升和自信心下降， 卻是可以通過學生自己、家長和學校方面的努力加以控制的。 由於中學生對自己的控制能力尚未達到成人狀態， 所以家長對喜歡睡得很晚的孩子要施以必要的干預， 幫助他們合理安排自己一天的時間。 同時， 要告訴他們這樣的道理， 即睡眠充足有助於提高學習和辦事效率，

孩子們的學習壓力越來越大， 甚至比成年人的工作壓力都大， 晚上熬到十一二點， 早上五六點就得起床背一些課文或者是單詞。 這樣他們怎麼能休息的好呢？會給他們的成長帶來很不利的影響。