最忽悠女人的5大謠言 99%的人都相信了！

吃木瓜能豐胸

說法依據：自古以來流傳著木瓜豐胸的說法， 也有人認為木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，

流言破解：蛋白酶必須得是和蛋白質直接接觸才能產生作用。 我們把木瓜吃到嘴裡， 木瓜酶順著食道滑到胃中， 在這裡被胃蛋白酶分解了（木瓜酶本身也是蛋白質）， 根本不會有完整的、有活性的木瓜蛋白酶發揮豐胸的作用。 更何況， 以上考慮的還是生吃木瓜的情況。 如果是煮木瓜湯， 木瓜酶早就受熱失去活性了。 總之， 用這個觀點來證明吃木瓜能夠豐胸， 純屬無稽之談。

營養真相：木瓜是一種營養價值較高的水果， 維生素C的含量非常高， 是蘋果的48倍， 所含酵素近似人體生長素， 多吃保持青春。 蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質， 對消化系統大有好處。 .

紅棗和紅糖能補血

美容說法：紅棗和紅糖都是紅色的， 富含鐵豐富， 所以有補血功效。

流言破解： 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。 紅棗和紅糖中所含的鐵均為“非血紅素鐵”， 吸收率低， 一般僅為1%~5%， 在吸收時還極易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響，

營養真相：紅棗是營養價值很高的食品， 不僅可以當做零食來吃， 做菜煲湯都很搭， 它所含的膳食纖維、礦物質等含量都較高， 可以常吃。 紅糖的營養價值比白糖高， 可用它來代替白糖調味， 但也不能多吃哦， 每天不要超過25克。

檸檬水能美白

說法依據：檸檬水富含維生素C能防止和消除皮膚色素沉著幫助美白。

流言破解：檸檬並不是維生素C含量最高的水果， 在沖泡時， 用到檸檬的量很少， 並且其中的維生素C並不會完全溶出， 還被水進行了稀釋， 因此檸檬水中的維生素C含量並不高。

營養真相：檸檬水味道獨特， 幾乎不含能量， 而含有鉀、少量的維生素C和類黃酮物質， 是一種不錯的飲品。 但要注意， 檸檬水屬酸性， 不宜多喝。

吃豬蹄能美容

說法依據：豬蹄富含膠原蛋白， 吃了能補充體內的膠原蛋白， 能保養皮膚。

流言破解：豬蹄的膠原蛋白屬於大分子的不完全蛋白， 進入人的腸道就會變成氨基酸碎片， 然後合成新的蛋白質分散到身體各個部位， 並不會整個兒跑到臉上去， 所以說效果並不會太明顯， 並不能美容。 最多只能增加氨基酸的供應。

營養真相：豬蹄的脂肪含量較高， 膠原蛋白本身的營養價值也並不高， 有膽固醇偏高及有心血管疾病的人不建議經常食用。

不吃主食能減肥

說法依據：現在很多人一說減肥， 就拒絕吃主食， 總覺得主食熱量很高， 只吃肉， 或者蔬菜、水果等

流言破解：1克脂肪產生9千卡的熱量， 1克碳水化合物產生4千卡的熱量。 而主食是以碳水化合物為主， 因此說主食熱量高是沒有道理的。 主食吃得少， 可能會使記憶力明顯下降， 大腦思維能力也打了折扣，還有一些人發現不吃主食的女性開始失眠。家人的朋友發現她們脾氣古怪，情緒煩躁，難以溝通等多種問題。

營養真相：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利於減肥，比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。

小結：有些人想當然的以形補形，但很多流言真的只是傳說，並無科學依據，想要變美的心態是好的，但我們可不能盲目，要保持理性，做到均衡飲食，適當鍛煉身體才能由內而外的散發美。

營養真相：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利於減肥，比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。

小結：有些人想當然的以形補形，但很多流言真的只是傳說，並無科學依據，想要變美的心態是好的，但我們可不能盲目，要保持理性，做到均衡飲食，適當鍛煉身體才能由內而外的散發美。