瑜伽減肥瘦身避走四大誤區 冬天秀S曲線不客氣

瑜伽減肥誤區一：跳健身操當熱身

眾所周知， 在運動之前適當的熱身對於後續的運動是非常有幫助的， 但是也要注重方法，

瑜伽減肥誤區二：自己在家練動作

對於瑜伽的初學者來說， 自己在家裡按照光碟或者書中的教程來練習動作， 這樣很容易造成練習錯誤的動作， 對於初學者來說是一件有害的事情， 當練習者不瞭解自己的身體狀況， 以及自身的練習極限時， 盲目的練習毫無好處， 只會增加自身受傷的機率。

瑜伽減肥誤區三：只要出汗就好

運動減肥要的不僅僅只是出汗， 出汗並不代表就可以減肥， 練習瑜伽應該有身心合一的良好感覺， 如果只是身體的某一部分感覺好，

瑜伽減肥誤區四：越激烈越好

其實瑜伽也還需要隨著季節而改變的， 在寒冷的冬季， 人們運動的時間越來越少， 而筋骨相對而言就會變得僵硬一些， 此時需要的是做一些柔和的瑜伽減肥動作， 而那些高難度以及激烈的瑜伽減肥動作已經不適合了， 必須要適當的做出一些調整， 不然是很容易造成身體上的傷害。