女人氣血虛吃什麼好 四種食物補足女人氣血

氣血對於女人來說有著非凡的意義， 不僅直接關乎女人的健康， 還會影響女人的容貌氣色。 女人氣血虛吃什麼好？下面我們就一起來看看有哪些食物可以補足女人氣血。

紅棗——補血養氣

紅棗富含豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗味甘性溫， 養血保血， 能夠有效改善血液迴圈。 經研究發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造血功能， 讓臉色紅潤。

桂圓——補血健腦

桂圓中含有豐富的鐵、鉀等元素， 不僅可以提高熱能、補充營養， 還能促進血紅蛋白再生以補血， 有效治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

鱔魚——養血溫陽

鱔魚性溫， 具有補氣養血、養肝益腎健脾、祛風通絡等功效。 經研究發現， 鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂， 可以健腦明目、調節血糖、降脂， 尤其是對身體虛弱、病後及產後之人效果更加明顯。

香菇——溫補氣血

香菇賦有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對氣血虧虛、經常乏力的人具有調理作用。 《本草綱目》認為：“蘑菇能夠益胃腸， 化痰理氣。 ”