碳酸水手浴，消除身體酸痛，3招讓酸痛消失！

一整天面對電腦埋頭苦幹， 起身後容易全身酸痛嗎？特別是近幾個禮拜寒流來襲， 血液流通變差， 僵硬的情況更加嚴重。 整日坐著不動不僅會造成肩膀僵硬， 甚至影響到臉部的血液流動， 使得黑眼圈浮出、眼袋加重， 整體臉部線條向下垂， 外表會比實際年齡老許多。 其實， 我們只要消除頸部和肩膀酸痛， 讓血液流通變好， 酸痛自然不藥而愈， 下面就為大家介紹3種方法！

自製碳酸手浴

碳酸水能促進血液流通， 只要手浴就能有效緩解肩膀和頸部的酸疼， 而且操作極為簡單方便， 在家裡就可以完成！

步驟1：在水盆裡放2公升、40℃左右的溫水。

步驟2：放入10公克的小蘇打粉， 溶解後再倒入8公克的檸檬酸， 暖呼呼碳酸水就完成了。

步驟3：雙手浸泡10~15分鐘， 讓碳酸水充分溫暖。

高橋流按摩法

準備美容用的按摩油， 或芬香精油， 沾些按摩油塗在頸部， 用食指、中指、無名指3指由上往下按摩， 較酸痛的地方可花較多時間， 用3根指頭慢慢按壓， 來回迴圈10次左右， 如果症狀嚴重的可以多做幾次按摩！

40秒伸展操

步驟1：雙手手指在身前交叉， 向前伸直並和地板平行。

步驟2：指尖朝前， 肩膀往反方向伸展10秒鐘， 此時頭向下。

步驟3：舉起雙臂， 頭跟肩膀向下伸展， 保持10秒鐘

步驟4：頭往右彎曲10秒， 讓右耳以舒服的方式碰到右肩， 左肩向下拉。 左側也所以相同的方式保持10秒。