腳骨折吃什麼比較好

腳骨的情況是一種嚴重的情況， 一般都是通過外力形成的一種身體受傷情況， 而且根據受傷的輕重不同， 腳骨折的受傷程度也不會相同， 腳骨折的傷害是特別嚴重的， 首先是會有特別疼痛的感覺， 其次是對身體的損傷嚴重， 而且恢復期也比較的長， 需要我們引起重視， 腳骨折吃什麼比較好？我們來進行一下瞭解。

骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D， 這些都是是成骨要素， 所以骨折了以後要重點補充這些物質， 尤其是老年人。

1、高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。 但宜在骨折2周後食用。 骨折初期還應以清淡飲食為宜。

2、維生素D：骨折後若一直在室內休養， 曬不到太陽， 容易缺乏致維生素D。 因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)， 並盡可能多曬些太陽。

3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等， 蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水：骨折後由於久坐不動， 容易引發便秘， 此時應多喝些水來保證腸道暢通。

骨折後2周， 可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類， 以補給更多的維生素a、d， 鈣及蛋白質。 骨折5周以上， 食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等， 能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

以上四項就是腳骨折後的飲食情況， 這也是在腳骨折後必須在飲食上要注意的事情， 我們要通過多方面來進行飲食上的調理， 這對於我們腳部的恢復有著直接的關係， 另外也要在生活上做好對受傷腳部的護理工作， 不要受到傷害特別重要。