9種減肥中不能空腹吃的常見水果

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

香蕉

香蕉含有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，

對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。 空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果.

甘蔗

甘蔗的含糖量很高， 不宜空腹食用，

會刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

柿子

因為柿子含有大量的鞣酸， 樹膠和果膠， 鞣酸在胃內經胃酸的作用， 就會沉澱凝結成塊留在胃中，

形成“胃柿結石”。 胃柿結石會愈結愈牢， 不易粉碎， 會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍， 嚴重者可引起胃穿孔。 另外， 要注意不要吃未成熟的柿子， 因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右， 而成熟的柿子只含1%。 食用柿子後除了不要立即食用酸性食物外， 也不能與某些藥品同時服用。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

桔子

桔子好處雖多， 但不宜多吃。 因為桔子果肉中含有一定的有機酸， 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適， 對胃不利。 建議不要空腹吃桔子。 因為桔子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

番茄

番茄中含有兩種物質， 維C和番茄紅素。 番茄紅素不溶于水， 只有在油中才能完全釋放出來。 因而空腹吃生番茄， 其實不能吸收其中的營養物質。 番茄還是需要炒過後， 才更有利於營養物質的吸收。 而且番茄中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

黑棗

黑棗含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 而且患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強，如果空腹吃，很容易造成胃壁受傷。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

鮮荔枝

鮮荔枝含糖量很高，同甘蔗一樣，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

山楂

山楂具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感並加重胃病。因為山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸。而對於患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強，如果空腹吃，很容易造成胃壁受傷。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

鮮荔枝

鮮荔枝含糖量很高，同甘蔗一樣，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

9種減肥中不能空腹吃的常見水果

山楂

山楂具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感並加重胃病。因為山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸。而對於患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。