短跑是無氧運動嗎？

有氧運動和無氧運動其實是有一定的差別的， 跑步也有分為短跑和長跑， 有的人喜歡短跑， 但是短跑是無氧運動嗎， 接下來讓小編為大家愛介紹有關於短跑是無氧運動， 大家可以要好好學習， 其實在小編看來不管短跑屬於什麼有氧運動還是無氧運動， 其實大家只要好好的運動， 對我們的身體都是有一定的好處的。

無氧運動即在劇烈運動時心肺無法及時提供所需氧氣， 靠肺部暫時儲存的氧氣支援運動。 無氧運動主要訓練人的爆發力和供氧能力， 長期訓練可以延長人聚類運動的時間和身體素質， 例如百米內的快速跑等

無氧運動是指肌肉在沒有氧氣供給的情況下進行的劇烈運動。 典型的無氧運動有100米、200米賽跑和一些高強度、在短時間內憋氣和使用爆發力的運動項目如跳高、舉重、投擲等。

短跑要求高速呼吸地。 無氧和憋氣沒有任何關係，

只不過是他對心肺功能鍛煉地效果小而已。 簡單點說， 所謂有氧就是長時間、有規律的運動（最少也要在10分鐘以上）短跑列為無氧是因為他時間短， 沒有達到有氧運動的效果。 在說， 我不明白你說無氧對短跑的好處， 是機械嘛。 負重下蹲也算無氧， 短跑上力量必備的。 如果你是問局部肌肉群體的鍛煉， 例如上一些器械， 怎麼說呢。

好處是肯定有， 不過要適當， 你如果長時間做的話肌肉就“死”了， 短跑要求肌肉越有彈性越好。 一周做個兩三回到時不錯， 長時間的話， 不推薦， 腰腹到可以長做。

短跑對於很多人來說是非常常運動的， 短跑不需要長跑的耐力與腿部力量， 但是它是一項非常好的運動， 看了以上的有關於短跑是無氧運動，

大家是不是學習到來不少的知識了呢， 大家在運動的同時要做好熱身運動， 以免在運動的過程中， 造成自己身體拉傷等。