熬夜心臟不舒服怎麼辦?
經常熬夜是非常不好的一個行為, 因為對身體健康會產生很多不良的影響, 熬夜心臟不舒服也是一種影響, 儘量避免熬夜, 熬夜的時候適當的吃一些溫熱的食物, 注意保暖。
一、 熬夜前的準備
1、 熬夜時要吃熱的東西, 哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的, 當然熱牛奶也是很不錯的, 但是不要吃難以消化的食物, 以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧, 這樣我們就會產生困意, 就沒有辦法做要做的事情了。
2、 晚飯不能吃太飽, 原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況一樣。
3、一定要注意保暖, 特別要注意肚子的保暖, 防止凍著了肚子。
4、 要多喝白開水, 熬夜身體會很缺水的。
二、 熬夜過程中的注意事項
1、 熬夜的時候我們會感覺很累,
2、若困乏的時候事情還沒有忙完, 則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神, 但要注意應熱飲, 濃度不要太高, 以免傷胃。
3、 熬夜時, 大腦需氧量會增大, 應時時做深呼吸。
4、 事情忙完後, 一定要收心, 即使不睡覺, 也要坐在椅子上收心。
三、熬夜後的補救措施
1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜), 來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈
3. 塗抹保養品時, 先按摩臉部五分鐘;
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶, 有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操, 活動一下筋骨,
6. 早飯一定要吃飽, 但是不能吃涼的食物。
四、枸杞茶的做法:
1.材料:枸杞一小把、紅棗3~4粒
2.做法:直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中, 以開水沖泡服用, 或以鍋水煮服用。
3.提醒:
a.如口乾舌燥很嚴重, 或火氣很大可另加菊花1~2朵一起沖服。
b.沖服時, 請在沖完熱開水後不要立即服用, 讓其入味再喝, 效果較好。
c.紅棗可先剪開