腳趾甲有橫紋凹凸不平 原來是這麼回事兒
人體的健康與否是能夠通過人體部位的變化來判斷的， 那麼人體腳趾甲有橫紋並凹凸不平是怎麼回事兒呢？其實腳趾甲有橫紋凹凸不平是與很多因素有關係的， 只要堅持規律的作息， 勿睡前猛吃猛喝並遠離咖啡喝尼古丁就可以起到改善的作用了。
一、腳趾甲有橫紋凹凸不平怎麼回事
1、白色條帶
特點是橫向平行的白色條紋， 通常成對出現， 這種情況可以使化療引起， 也可能與血清白蛋白減少有關， 因此可能提示這些疾病：慢性肝病營養不良， 腎病綜合征腎小球腎炎。
2、杵狀指
假如您的指甲上面有的地方的指甲出現了角度上面的變化的話， 可能是慢性疾病：慢性肺病缺氧， 心血管病， 肝病， 炎症性腸病， 感染中毒等。
3、水準凹痕
這是指甲損傷或某種原因暫停生長的結果， 與高熱、外傷、化療、營養不良、藥物過敏等都可能有關係。 提示疾病：外周血管病， 糖尿病， 鋅缺乏。
4、匙狀指甲
指甲凹變， 指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點等等。 中醫指出， 指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下， 組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關的。
5、橫紋
一般而言， 開始的時候橫紋只在指甲的最下端， 隨著指甲的生長， 逐漸向上移動， 也就預示著離發病時間越來越近了。
6、斑點
指甲上有少量白點， 通常是缺鋅、缺矽或者寄生蟲病的表現;白點數量比較多， 可能是神經衰弱的徵兆;而指甲上出現黃色細點， 則可能患上了消化系統的疾病。
二、 腳趾甲有橫紋凹凸不平怎麼調理
1、堅持有規律的作息時間
在週末不要睡得太晚。 如果你週六睡得晚周日起得晚， 那麼周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐， 不要喝太多的水， 因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物， 因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時間
下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間， 而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的品質。
5、保持室溫稍涼
臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。 白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，
7、保持安靜
關掉電視和收音機， 因為安靜對提高睡眠品質是非常有益的。
