考試前如何調整好心理 要做哪些準備工作？

對於學生來說， 學習是他們的主要任務。 不少學生因為學習而導致心理負擔越來越大， 很多考生在考試前往往因為心理壓力過大而沒有發揮好， 導致考試失敗， 從而背上更大的心理包袱， 這時候如果不注意調整的話， 考生的心理壓力很容易造成身體上的疲勞和緊張。

因此考生在考試前應當做好心理準備， 調整好自己的心理， 這樣能讓自己發揮的更加優異， 現在， 讓我們來告訴考生一些考試前調整心理的小竅門。

一．創設輕鬆的環境

儘量保持安靜的學習環境的同時、維持日常生活習慣、飯後聽聽音樂， 晚上看二三十分鐘的新聞報導， 並不影響學習， 反而能使學習效率提高；另外， 做習題時間長了， 要注意調節， 到室外散散步、打打球、彈彈琴琴， 使大腦得到積極的休息， 以充沛的精力， 良好的心態投入學習中去。

二．正確評估自己， 樹立必勝信心

在考試前， 不要盲目樂觀， 更不能低估自己振奮士氣， 樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證， 使自己始終處於自信而不自滿， 自尊而不自負的心理狀態。

三．樹立正確的考試觀

不要過分看重考試對個人前途的影響。 誠然， 考試可以檢驗一個人學習的效果， 知識掌握的水準， 但是考試也並不是絕對的方法， 也不是毫無偏差的。 考試只是作為一種檢驗的手段， 要重視考試， 但是又不能過於重視它。

四．做好考前準備工作

考試前做好精神、物質上的準備工作， 有利於放鬆緊張心情， 腳踏實地、有條不率地進入應試狀態。 精神準備除了要調整好情緒， 還要保證充足的睡眠。 要重視科學用腦， 不要開夜車還要注意起床不要離考試太近，

溫馨提示：從上文我們知道， 考生在考前可以通過創設輕鬆的環境、正確評估自己、樹立必勝信心、樹立正確的考試觀、做好考前準備工作等來調整自己的心理。