常常生氣的人如何盡快消氣

生氣后如何盡快消氣：

一、精神消氣：

1、回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人， 找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2、抽煙：如果你是抽煙的人， 可以在生氣時快速點燃一支煙抽， 也能盡快消氣。

3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。 也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦， 從中獲得安慰。

4、娛樂：聽聽音樂， 唱唱歌， 玩會游戲， 下下棋……

二、偏方或食物消氣：

1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯， 白蘿卜有順氣健胃， 清熱化痰降脂， 亦可用白蘿卜籽煎水服， 對氣郁上火有較好療效。

2、陳皮（橘皮）：泡水當茶飲服。 陳皮有順氣化痰功效。 生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、金橘：可食金橘或連皮吃。 金橘有理氣， 解郁， 化痰醒酒等功能， 可治胸悶郁結， 食滯納呆， 醉酒等。

4、香元：香元水煎服。 香元可有順氣止痛功效。

5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。 山楂順氣止痛， 化食消積， 降脂通氣血。 對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛， 生氣導致的心律不齊， 心絞痛等有一定的療效。

6、蓮藕：水煮或涼拌吃， 能通氣， 健脾和胃， 養心安神。

7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。 瓜蔞理氣解郁， 開胸化痰。 治生氣引起的胸悶胸痛。

三、運動消氣：

生氣后可以加強運動以消氣。 如打球， 跑步， 參加重體力勞動。 也可以大喊大叫， 捶胸， 跺腳， 打枕頭， 捶沙發等發泄以消氣。

一般來說， 一個善于體諒別人的人， 和一個平心靜氣的人都是寬容大度， 涵養很高的人， 正所謂“宰相肚里能撐船”， 這肚量是平日注意涵養修煉的結果。 因此學會消氣， 首先應該努力加強自身的修養， 開闊心胸， 這樣才能提高心理承受能力， 使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。 才能有健康無病的身體素質和體魄。