要想孩子再長個,媽媽就要給孩子多吃這三種食品
【六一兒童網導讀】大家都曉得孩子的身高和先天後天都有關係, 很多家長生怕孩子長不高, 自覺地給孩子補鈣, 懼怕孩子在身高上輸在了起跑線上。 可是你曉得嗎?要想孩子再長個 媽媽一定要給孩子多吃這三種食品。
奶類是一種營養豐厚的理想食品。 每100克牛奶含熱能70.5千卡, 蛋白質3.4克, 脂肪3.7克。 維生素B2、維生素A等。 牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸, 消化率在98%以上, 100克牛奶中鈣含量有125毫克, 且容易吸收, 是人體鈣質最好的來源。
大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的農作物。 人體本身不能合成而必需從食物中攝取的8種必需氨基酸, 大豆除甲硫氨酸較少外, 其他均較豐厚, 特別是賴氨酸含量較高, 這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質, 叫做優質蛋白質。
胡蘿蔔富含維生素A, 能協助蛋白質的合成。 孩子普通不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,