夏季游泳過度需當心游泳肩

三伏天， 游泳成了市民最清涼解暑運動， 但是近日從南京各大醫院疼痛科瞭解到， 隨著參加游泳運動的市民不斷增多， “游泳肩”的患者也多了起來， 而且大部分人都誤認為自己是肩周炎。

三伏天消暑降溫， 游泳過度需當心游泳肩。

“原以為是游泳受涼患上了肩周炎， 誰知道竟然得的是傳說中的‘游泳肩’， 早知如此， 自己就不瞎折騰了!”正在南京市中西醫結合醫院疼痛科就診的市民孫先生告訴， 天熱以來他就有空就去游泳館鍛煉， 但是上週末回家後發現肩部不是太舒服， 夜間尤其嚴重。 一開始以為是游泳上岸後受涼導致的肩周炎，

所以就在家試著爬牆療法自診自療， 哪兒知道自作聰明!到醫院確診才知道是游泳過度造成的。

該院疼痛科主任周建斌介紹說， 大家游泳的時候， 所做的動作對腰椎、頸椎及全身肌肉都會起到鍛煉作用， 但是過度游泳會對肩部造成損傷， 即很多網友所說的“游泳肩”。 實際上臨床上它有個專有名詞， 叫做“肩關節撞擊綜合征”， 實質是一種肩部軟組織的慢性炎症。 對於很多游泳姿勢不規範的市民來說， 更容易患上這種病， 用力過度甚至導致肩袖撕裂。

周建斌說， 近日在門診他就收治多名這類患者， 有九成都是誤認為自己患上了肩周炎， 所以以前的自療方式全都“失效”了， 導致病情加重。

什麼是“游泳肩”?

游泳對腰椎、頸椎及背部肌肉的鍛煉有積極作用， 然而， 過度游泳對肩部的損傷較大， 容易造成“游泳肩”。

南方醫科大學第三附屬醫院關節外科副主任醫師宋炎成解釋， 顧名思義， “游泳肩”是游泳時肩部過度運動所致的肩部損傷， 學名是“肩關節撞擊綜合征”， 包括肩關節盂唇結構損傷、肌腱(肱二頭肌、長頭肌腱)損傷以及與此相關的肩關節功能紊亂， 其實質是一種肩部軟組織(腱、肌肉、韌帶)的慢性發炎。

宋炎成介紹， 在游泳時， 上臂旋轉外展但又受到水的阻力， 對肩部的壓力很大， 無論哪種泳姿， 游泳的時間過長或者游泳的姿勢與方法不正確， 都會讓肩袖處於過度運動狀態。 “尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿勢，

拍擊水面時發生肩袖的急慢性損傷都很常見， 如用力過度甚至導致肩袖撕裂。 而肩峰先天畸形者， 游泳時間過長或動作過猛也會加重對肩峰的撞擊， 從而導致肩袖損傷。

“游泳肩”的臨床症狀主要是肩關節疼痛， 包括靜息痛、運動痛及夜間痛以及活動障礙等。 具體來說， 急性損傷時表現為肩部劇痛， 肩部的外展能力減退;慢性損傷時， 肩部隱隱作痛， 肩部外展時疼痛， 外展受限。

“游泳肩”常被誤為肩周炎

宋炎成說， 除了急性損傷的“游泳肩”患者， 很多慢性損傷患者會誤認為自己的肩部疼痛是普通的肩周炎， 從而忽視病情或擅自採用治療肩周炎的方式來處理“游泳肩”， 導致病情加重。 比如， 肩袖損傷需要休息， 避免運動勞損，

而肩周炎則需要適當運動。 若判斷錯誤， 患了“游泳肩“後還拼命運動， 則會加重病情。

一般來講， 如果游泳結束後覺得疲乏， 那是肌肉疲勞， 休息數日即可消失。 但如果出現肩部持續疼痛， 應到醫院骨科檢查， 明確診斷。 一旦診斷為“游泳肩”， 則要接受專科醫生的治療。 在疼痛減輕或炎症逐漸消退後， 還需要在醫生指導下做一些肩部的恢復性活動。 但在恢復期間不要急於去游泳， 在日常生活中也要避免提舉重物。

小編溫馨提示：夏季經常游泳的市民朋友， 游泳上岸後如果肩部出現持續疼痛， 應及時到醫院疼痛科明確診斷， 在日常生活中也要避免提舉重物， 切不可武斷認為是肩周炎而自診自療貽誤病情。