血糖高適合吃這 9 種食物，第一種就很好吃

新媒體管家

吃， 對於血糖高的人一直是個頭疼的事。

主食要注意， 零食要小心， 這不能吃， 那要少吃.......似乎要和美食說再見了。 其實， 只要選對食物， 既能吃得好還能控血糖。

丁香醫生綜合了美國糖尿病協會的推薦， 和中國居民的膳食指南， 為想要控制血糖的人推薦以下九大類健康食物， 大家可以試一試。

當然， 對於普通人來說， 這些食物多吃點也是有益健康的。

想要控制血糖， 並不意味著要過「吃糠咽菜」的日子， 只是要對飲食更「精打細算」一點。

以下 4 條飲食原則， 大家可以參考：

定時吃飯， 控制總量， 一日多餐；

主食粗一點， 食材種類多一點；

葷素都要有， 合理搭配是關鍵；

烹調方式宜清淡、簡單。

除了控制飲食外， 適量運動和遵醫囑用藥， 對於維持血糖穩定也很重要。