產後肚子肉鬆怎麼辦？

媽媽們在生產完以後很容易出現肚子肉鬆以及肚子贅肉多的情況， 這類情況的出現跟懷孕過程當中胎兒的發育有一定的關係。 女性天生都是愛美的， 生完孩子的媽媽對於自己肚子肉鬆這類情況一定都非常苦惱， 想要想辦法去掉這些贅肉， 小面就讓小編介紹幾種減肚子的辦法。

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產後減掉肚子的飲食方法：

1晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣腹部才不會囤積脂肪， 也才可能擁有平坦的小腹。

2、睡前吃鈣片

人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。 皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，

多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裡， 讓腰圍變粗小腹突出。 充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。 鈣的吸收最佳時間是夜間， 因此睡前補鈣可以瘦小腹。 但是睡前喝牛奶來代替鈣片並不是聰明的做法， 因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪， 夜間人體新陳代謝變慢， 無法消耗， 反而會讓小腹變大。

3、中藥瘦小腹

中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。 請諮詢中醫師， 針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。

不過產後減肥不能夠在生產完畢後立即進行， 至少得出了月子才能夠減肥。 因為女性在生完孩子以後子宮會有一定的損傷， 在子宮完全恢復之前就減肥對身體會造成很大的傷害，

甚至是就此落下病根。 除此之外處於哺乳期的女性不能夠過度節食， 以免奶水不足。