吃這些零食男人想不胖都難
相信不少男性朋友都是吃貨一枚吧， 吃貨的特性就是愛吃。 不過， 愛吃的你這五樣零食你可別多吃， 當心一夜爆肥哦。 到底是什麼零食這麼可怕呢?下面跟小編一起來看看吧。
1、果汁
各式各樣的果汁， 有著不同的口味， 可以補充多種維生素， 營養豐富， 尤其是鮮榨的果汁。
但有一種果汁熱量極高， 那就是罐裝的果汁飲料， 其中加入了大量的糖， 使得果汁中多了脂肪， 也失去了維生素和礦物質。
因此， 喜歡喝果汁的男性朋友建議自己榨汁喝， 儘量不要喝罐裝的果汁， 避免發胖。
2、薯片
美味香脆的薯片可謂是男性朋友的最愛， 娛樂休閒時、朋友聚會時、閒聊時， 總是少不了它的身影， 而且， 薯片是一吃就停不下來的食物。
但是， 薯片的營養價值不高， 且含有很多脂肪和熱量， 男性朋友多吃不僅會發胖， 而且還會影響食欲， 吃多了薯片， 那麼， 一定是發胖停不下來了。
因此， 男性朋友想要保持苗條的身材， 一定要遠離薯片。
3、餅乾
餅乾不僅味道香甜， 而且非常能夠飽腹， 用來作為休閒零食再合適不過了。
然而， 餅乾的油脂含量非常高， 吃多了非常容易發胖， 容易給身體造成負擔。
因此， 建議想要保持身材的男性朋友不要多吃餅乾了， 可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。
4、霜淇淋
霜淇淋是男性朋友的最愛， 然而， 霜淇淋含有大量的脂肪和糖類， 多吃無疑會引起發胖。
另外， 霜淇淋雖然口感爽滑， 但是， 如此寒涼的食物吃進胃裡， 會引起各種胃部不適， 甚至造成更加嚴重的胃病。
因此， 男性朋友們如果想要告別無休止的發胖， 那麼， 趕緊跟霜淇淋say byebye吧!
5、咖啡
咖啡是白領男性朋友們的必備飲品，
因此， 建議男性朋友們儘量少喝咖啡， 改喝白開水會更健康哦。
男人想減肥吃什麼好
今日事今日完成， 減肥也是一個道理， 如果不堅持減肥也是不會成功的。 今天小編就來給大家介紹一下能幫男人減肥的食譜有哪些。
地瓜小點心
材料：地瓜1條， 白木耳3朵， 蜂蜜適量。
做法
地瓜去皮切塊， 白木耳泡軟切碎後， 兩者一起加水煮爛， 加入蜂蜜調味， 當點心吃。
建議：一天吃2次， 2餐之間吃。
減肥功效：地瓜屬澱粉類食物， 容易產生胃酸， 因此胃酸過多者勿食用。
海帶木耳餐
材料：幹海帶半條， 黑木耳3朵， 香菇5朵， 橄欖油、粗鹽適量。
做法
海帶、黑木耳和香菇， 泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議：當配菜每天吃。
減肥功效：海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸， 能潤滑腸道， 有益於通便。
五穀飯
材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。
做法
糙米用清水浸泡2小時， 加入食鹽及油蒸熟， 再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾， 讓米飯吃起來不澀。
功效：糙米可以調節不飽和脂肪， 加強腸道蠕動， 預防便秘和腸癌。 糙米富含膳食纖維， 膳食纖維能與膽固醇結合， 促進膽固醇的排出， 從而幫助降低血脂。 糙米是天然的利尿劑， 能促進新陳代謝，
香橙果凍
材料：香橙、冰糖。
做法
1、把柳丁在清水中泡軟， 柳丁切開， 不要破壞外皮， 然後把果肉榨汁。
2、接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內熬煮。
3、煮開之後把橙汁也倒進去。 等到瓊脂完全融化就立即關火， 可以加入少許的冰糖調味。
4、趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的柳丁皮內， 待冷卻凝固之後就可以享用這可愛的香橙果凍了。
功效：香橙的味道甜美， 營養也十分的豐富， 而且還有很強的飽腹感。 瓊脂是海藻的提取物， 所以有著和它一樣的營養價值。 不但能夠降低血脂和血壓， 而且還能通暢排毒。
苦瓜蘿蔔汁
材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿蔔、蜂蜜少許
做法
苦瓜洗淨去籽， 紅蘿蔔洗淨， 加400~500c.c。 冷開水打成果汁，
功效：清熱解火、改善口乾舌燥和皮膚黯沉， 適合燥熱體質。 同時能夠刮去體內油脂， 做到減肥的功效。
提醒：易拉肚子、臉色蒼白者不宜。
