保護眼視力有妙招

白領電腦族們每天對著電腦螢幕， 眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射， 長久下來眼視力難免會受到傷害。 如果本身視力就不好或者患有散光等， 那視力問題將會雪上加霜。 所以日常要加強對視力的保護， 下面我們一起來瞭解幾種保護眼視力的方法吧。

一、轉眼法

二目睜開， 頭頸不動， 獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方， 緩慢轉至左方， 再轉至凝視正上方， 至右方， 最後回到凝視正下方， 這樣， 先順時針轉9圈。 再讓眼睛由凝視下方， 轉至右方， 至上方， 至左方， 再回到下方， 這樣， 再逆時針方向轉6圈。 總共做4次。 每次轉動， 眼球都應盡可能地達到極限。

二、眼呼吸凝神法

二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。

三、熨眼法

閉上雙眼， 然後快速相互摩擦兩掌， 使之生熱， 趁熱用雙手捂住雙眼，

四、洗眼法

先將臉盆消毒後， 倒入溫水， 調節好水溫， 把臉放入水裡， 在水中睜開眼睛， 使眼球上下左右各移動9次， 然後再順時針、逆時針旋轉9次。 剛開始， 水進入眼裡， 眼睛難受無比， 但隨著眼球的轉動， 眼睛會慢慢覺得非常舒服。 在做這一動作時， 若感到呼吸困難， 不妨從臉盆中抬起臉來， 在外深呼吸一下。

通過以上鍛煉可以有效的鍛煉我們的眼睛， 這樣眼睛就不會覺得太累， 不會出現視疲勞。 眼睛對人的重要性不言而喻， 所以一定要行動起來保護好自己的眼睛， 經常給眼睛做個運動。

溫馨提示：以上已經為大家詳細介紹了四種簡單的保護眼視力的方法。 希望對大家有所幫助。