吃什麼可以增肥最快

不然現在都追求以瘦為美。 但有的人就會因為身體過於瘦弱而煩惱。 因為身體過於瘦的話， 不僅抵抗力會變弱， 而且各種疾病也很有可能發作。 而且太過瘦弱也不好看。 所以很多人都會選擇一些方法來增肥。 很多人都會選擇攝入更多的肉類。 那麼吃什麼東西可以增肥最快呢?

要增肥就是在是太太簡單了， 吃多點， 每頓吃夠十分飽， 有可能就加多幾頓， 不要太省， 多吃點高脂肪高蛋白的， 記得別太好動， 沒事就看電視吧， 記得多吃巧克力等高熱量零食， 零食不要省啊， 有空就吃吧， 零食絕對是你增肥的好幫手， 還有別熬夜， 保持充足睡眠， 不要想太多， 有事沒事難得糊塗， 腦力耗費很大的哦， 心情要保持愉快， 記住心寬體胖的道理。

少吃多餐， 但不要增加每餐的飯量。 因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱， 一餐吃得太多往往不能有效吸收， 反而會增加腸胃負擔，

引起消化不良。 可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 指導意見食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則， 用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入， 如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

指導意見吃你想吃的東西， 以促進提高食欲。 於“增肥”計畫初期，

可選取一些你想吃的菜系， 以刺激久久處於委靡狀態的食欲。 建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜， 不斷變著花樣地做各種美食。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計畫.少吃多餐，

但不要增加每餐的飯量。 指導意見因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱， 一餐吃得太多往往不能有效吸收， 反而會增加腸胃負擔， 引起消化不良。 可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則， 用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入， 如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西， 以促進提高食欲。 於“增肥”計畫初期， 可選取一些你想吃的菜系， 以刺激久久處於委靡狀態的食欲。 建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜， 不斷變著花樣地做各種美食。