You Tube排名第一的減臂操，範冰冰、楊冪、劉詩詩都在練！

渾身是寶（肉）如何下手？在夏日， 比起其他部位， 最無處可藏的就是你結實的臂膀， 可怕到影響你整個人的氣質！

范冰冰

范爺一直深受粗臂膀的煩惱， 坦言生活中很少穿無袖的衣服， 辛苦減臂後雖然還是小肉， 也是美美噠！

楊冪雖五官精緻， 尤其一雙大眼睛很有靈性， 非常漂亮。 但她有個很大的缺點——含胸駝背

楊冪劉詩詩同框！楊冪雖美卻總是輸給劉詩詩

娛樂圈美臂第一人~從小練習芭蕾舞的詩詩， 姿態一直如何優雅， 美臂膀+天鵝頸 堪稱無敵！真的美的讓人無話說！

劉詩詩的好氣質很大程度和她的芭蕾舞功底有關係。

瘦手臂， 瘦肩膀， 瘦脖子！

正姿態， 平鎖骨， 長脖子！

天鵝臂拯救你！

天鵝臂課

每個動作8個八拍

每天15分鐘， 懶人必備

1.像天鵝一樣上下優雅地劃水

2.向上劃水

3.向兩邊劃水

4.上劃四下， 下劃四下

5.向後劃水

6.雙手畫圓

8.向右邊劃水（做8個八拍）

9.向左邊劃水

ps：過程中不要忘記拉伸哦~