女人吃蛤蜊的好處
海蠣子， 也就是我們常說的蛤蜊， 是許多盆友鐘愛服用的食材， 海蠣子的營養成分很高， 針對大家的人體也擁有許多的益處， 是一種非常好的食材， 想要知道女人吃海蠣子的益處嗎?及其海蠣子的吃法?一起看一下吧。
女人吃海蠣子的益處
1、推動骨骼生長
海蠣子中帶有較豐富多彩的鈣， 可推動骨骼和門牙生長發育。
2、消除苦惱
在覺得苦惱時可適度服用海蠣子， 可以合理地清除苦惱， 深感輕輕松松。
3、降膽固醇
海蠣子帶有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇， 能夠 合理地減少血細胞膽固醇。
4、降血脂
海蠣子帶有豐富多彩的硒， 而這類物質能夠 推動葡糖糖的運行以降低血糖。
5、減肥瘦身
因為海蠣子脂肪率不高， 每100克是的發熱量只能55卡路里， 歸屬于低熱量肉類食品。 針對想控制休重的人， 海蠣子是很非常好的挑選。
海蠣子的營養成分
1、蛤肉含糖原， 蛋白， 人體脂肪， 菸酸， 碳酸鹽， 維生素D、B1、B2。 蛤殼含碳酸氫鈣、碳酸鈣、矽酸鎂、碘及溴鹽等。
2、海蠣子帶有豐富多彩的優質蛋白質， 優質蛋白質成分就會有130mg， 盡管不可以跟乳制品一概而論， 但也算作非常好的優質蛋白質源。
3、海蠣子帶有豐富多彩的維生素b212， 這類物質關聯到血液新陳代謝，
4、海蠣子里的賴氨酸， 能夠 協助膽液生成， 有利于膽固醇新陳代謝， 還能保持神經細胞質的電位差均衡， 可抗筋攣、抑止焦慮情緒。
5、因為海蠣子脂肪率不高，
