老人補充維生素C 好處多 適量補充維生素C，
對老年人是大有裨益的： 延緩衰老。
人的衰老與自由基損害有關。
維生素C 有抗自由基作用，
既可延緩衰老又能減少和去除老年斑。
糾正貧血。
老年人(尤其女性)常出現貧血，
在補充鐵劑糾正貧血時，
適當加服維生素C，
可促進鐵質吸收。
防治感冒。
老年人多體弱，
病毒易乘虛而入發生感冒，
維生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。
降壓降脂。
患有動脈硬化、高血脂、高血壓的老人，
經常補充維生素C，
可收到軟化血管、防治動脈硬化、降壓、降低血脂之功效。
促進鈣質吸收。
對於骨質疏鬆症的老年人，
在補鈣的同時，
服甲維生素C，
可促進鈣吸收。
防治便秘。
便秘是老年人的常見病，
補充維生素C 可防治老年性便秘。
老年人在服用維生素C 時，
應科學地掌握劑量，
一般每日補充250～500毫克為宜。
另外，
補充維生素C，
最好從飲食中攝取，
應經常食用新鮮蔬菜和富含維生素C 的水果等。
玩玩具有助於防止早老性癡呆 “玩具並非兒童的專利，
老人玩玩具也有益於健康，
特別是有助於防止早老性癡呆的發生。
”這是美國加州大學醫學博士傑伊·萊菲提出的新觀點。
他認為，
人到老年時，
生理上發生了很大變化，
特別是腦細胞變化很大。
一般成年人有140 億個腦細胞，
腦重約1400 克，
而70 歲老人，
腦細胞數量只有青春期的60%，
腦的重量也要減少20%左右，
所以，
人到老年就會出現思考、觀察、學習能力下降，
性格變化等早老性癡呆現象。
適當玩玩具，
如擺積木、拼七巧板，
玩九連環等，
有助於讓大腦皮層接受更多的資訊，
同時也活躍了情緒，
促進了身心健康。
老年人尤應保持大便通暢 西醫認為，
發生疾病和衰老的主要原因，
是腸胃中食物消化代謝所產生的廢物和毒素引起中毒，
保持大便通暢，
可使體內廢物和毒素適時排出，
減少肌體中毒機會。
臨床研究證明，
血中膽固醇、肌酸有害物質能迅速消減，
血液變得潔淨通暢，
有利於康復和治療腫瘤、腎炎、肝炎、糖尿病、風濕性關節炎等疾病。
老年體弱、高血壓、心臟病患者，
欲使大便通暢，
不要輕易服瀉藥，
最好在日常生活中養成定時進餐、定時排便的習慣，
便秘者也可改善症狀，
還可以做做提肛收腹運動，
一日數次，
堅持一段時間，
定有好處。
在食療中常用蜂蜜60 毫升、麻油30 毫升，
加少許糖和食鹽，
開水沖服，
每日早晚各一次。
也可用黑芝麻、胡桃肉各30 克搗爛，
用蜂蜜適量和勻，
開水沖服，
早晚各1 次。
老年人補鋅可防癌 大家知道，
人體內具有兔疫功能的T 細胞在胸腺中分化發育，
當人體一旦產生癌細胞，
T 細胞立即發起進攻，
殺傷甚至消滅它。
40 歲以後，
人體胸腺開始萎縮，
免疫功能也逐漸下降。
老年人缺鋅時會導致胸腺萎縮，
免疫功能就會進一步下降，
誘發癌症。
研究表明鋅能刺激胸腺增肥，
促使胸腺激素分泌，
使T 細胞增加。
最近，
我國醫學界曾對41 名老人用醫用硫酸鋅，
服一個月，
結果所有老年人免疫功能的各項指標均有顯著的提高。
研究還證明，
老年人多吃含鋅豐富的食品，
能夠提高肌體功能和抗癌能力。
含鋅量較多的食物有魚類、瘦肉、肝類、海產品、豆製品類、粗糧等。
用氣功治病是否還需要吃藥練功初期，
不能減少原來服用的藥量，
因為初練時，
氣功不可能馬上見效，
還需藥物來控制病情，
減藥或停藥會導致病情惡化。
待練功百日後，
功夫有所長進，
病情有所好轉時，
可酌情減量服藥，
但有些病要聽醫囑，
不可擅自減量。
這樣再經過一段時間逐漸把藥量減少，
直至最後停藥，
然後通過氣功鍛煉來進行治療。
即使病癒，
也不要停止練功，
以求鞏固療效。
從不減量到減量以至最後停止服藥，
其時間長短完全取決於個人練功是否得法，
保養是否得當，
減藥是否適度。
