閉目養生 為健康加分
閉止養生是一種簡單而實用的養生方法， 對五臟六腑具有很好的調節作用。 主要有閉目靜心、閉目降氣、閉目行悅、閉目意馳、閉目臥思、閉目消食、閉目養氣、閉目賞樂等等， 方法不一樣， 所達到的效果也不一樣。 所以說， 閉目養生， 能為我們的健康加分。
閉目靜心
在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時， 找一清靜之地， 正襟危坐， 雙目閉合， 調勻呼吸， 意守丹田。 良久， 則頭腦清醒， 心平氣和， 心靜如水， 煩惱漸漸消失， 機體陰陽氣血通達順暢。
閉目降氣
凡遇憤憤不平或遭受屈辱之時， 要理智地控制感情， 離開是非之地， 閉目思量。 同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上， 微微揉摩， 至眼珠發熱發脹， 便覺胸膛悶塞頓開， 肝火胃氣下降， 躁怒平息， 心情和緩。
閉目行悅
在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時， 退避靜舍， 閉目獨坐， 眼珠上視， 神聚頭頂， 微微仰面昂首， 放鬆思想，
閉目意馳
當事不如意， 若有所失， 心中煩悶時， 閉目抬頭， 臆想浩渺廣闊的天空， 你就會精神振作如釋重負。 人身猶如滄海一粟， 何堪憂慮， 奈何患得患失庸人自擾。 至此境界就會如釋重負。
閉目臥思
人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式， 第二為夢境思維形式， 第三即是閉目思維形式。 閉目思維是一種臨界思維“現象”， 即臥而不寐， 閉目意想聯翩。 在這種狀態下， 大腦排除了干擾， 可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用。
閉目消食
吃完飯後靜坐休息10～30分鐘， 再去睡覺、散步或是做別的事情。 這對肝臟的保養是非常必要的。
閉目養氣
“人活一口氣”， 這“氣”就是心氣兒， 是精神狀態。
閉目賞樂
你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲， 優美的旋律可增進大腦活動， 調節中樞神經系統的功能， 使人產生心曠神怡的感覺， 對身心健康十分有益。
閉目解乏
讀書看報寫字作文疲乏了的時候， 不妨閉目靜養片刻。 這對迅速恢復疲勞和養生保健都大有益處。
閉目釋煩
常言道：“眼不見， 心不煩。 ”這話是很有道理的。 遇到繁雜吵鬧的場合、自己不願看的場面， 又不便避開之時， 不妨閉目靜養， 既能洗目清心， 鬧中取靜， 消除煩憂， 又能偷空養生， 何樂而不為。
閉目養陽
適當的閉目靜心曬曬太陽， 實為養生一妙法。
閉目強記
老年人隨著年齡的增長， 記憶力日漸衰退， 常常會遇到忘事的情況。 其實， 此時不妨閉目靜養幾分鐘， 待全身放鬆， 心平氣和， 或許會靈機一現， 豁然開朗。
閉目神遊
靜坐閉目， 給想像插上翅膀， 飛向野外， 觀靈山秀水、望天高雲淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、游長江大海……人到老年， 不能日行百里， 卻能神遊萬里， 這種“精神暢遊”非常有利於身心健康。
閉目靜息
老年人睡眠欠佳是常有的事。
閉目養生還能達到養生、養心的雙重作用， 對我們的健康非常有益， 持之以恆就能收明顯的效果。
