性健康

教你做漂亮營養的饅頭

【導讀】手工白饅頭原料簡單, 加工起來看起來也並不複雜, 但是要做出入口即化、有帶有嚼勁的饅頭可不大容易!現在外面賣的饅頭都是甜甜的而且入口綿軟, 但沒有麥香也沒有嚼勁。 好吃饅頭是沒有放任何的糖, 慢慢嚼可以感覺到小麥的清香和特有的甜味!所以做饅頭是最能體現出主婦的功力的咯!這個就有點像中國畫裡面的白描, 沒有豔麗的色彩, 卻也能把萬物表現的豐富多彩!

選擇麵粉、發酵粉

很多人做饅頭就是用一般的麵粉, 當然也是可以的!不過我比較講究饅頭有嚼勁, 所以都是選擇高筋麵粉,

有些美眉可以用麵包粉來做, 味道就更加好!當然最健康的是全麥麵粉咯!

發酵粉我喜歡買回來以後裝進玻璃瓶子放在冰箱裡面保存起來!如果想讓饅頭發的更好, 也可以適當的備用泡打粉。

饅頭

發麵

發麵是做饅頭的關鍵, 一鍋饅頭的成敗與否都在於發麵,

面發的好, 饅頭就成功了2/3了。 當然面發好後一定要記得再揉一遍, 把裡面的空氣排出去, 這樣做出來的饅頭才有嚼勁。

1、用在好豆兌換的電子稱稱300克麵粉, 新手開始做得時候千萬不能貪多咯!麵粉多了不好把握的!

2、在麵粉裡面放入10克的發酵粉和3克的泡打粉。

3、用一塊濕毛巾蓋在面盆上面。

4、等到麵團變成兩倍大, 用手在面的中間戳個洞, 如果不反彈就是面發好了!

5、把發好的麵團從盆中取出, 再揉幾遍!

6、將麵團分成若干等份, 每個30克, 滾圓, 成饅頭生胚。

7、竹蒸籠裡面鋪上紗布, 將饅頭生胚放上, 中間留空隙。

8、蓋上蒸籠蓋子, 再次醒發20分鐘。

蒸饅頭

我嘗試過冷水上鍋蒸和熱水上鍋蒸兩種方法, 感覺還是熱水上鍋蒸的效果好很多咯!

1、鍋內燒開水。

2、將再次醒發好了的饅頭放上, 蓋上鍋蓋, 中火蒸20分鐘就可以聞到饅頭的香味了!