飯後喝檸檬水的功效與作用

檸檬這種水果， 在平時的生活中很常見， 直接吃不是很適合， 但檸檬中含有豐富的維生素和檸檬酸、蘋果酸等物質， 用來泡水是非常好的選擇。 我們平時在想喝的時候， 喝上一杯檸檬水是很愜意的事情， 不過選在飯後喝， 功效更大。 那麼， 飯後喝檸檬水的功效與作用有哪些？下面咱們就來看看。

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。 維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成， 並保持它們正常的生理機能。 人體內的母質、粘合和成膠質等， 都需要維生素C來保護。 當維生素C缺少了， 細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。 這樣， 細胞組織就會變脆， 失去抵抗外力的能力， 人體就容易出現壞血症， 它還有更多用途， 如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

每天喝杯喝檸檬水的功效

檸檬的維生素含量非常的高， 每天堅持喝新鮮的檸檬汁對於補充人體所需的營養元素， 提高人體的抗病能力， 預防和治療多種疾病。 下面我們來看， 每天堅持喝一杯檸檬水， 對我們的身體健康有哪些功效。

高血壓、血糖降下來了

檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 近年來國外研究還發現， 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分， 可以使異常的血糖值降低。

皮膚更白、更緊致了

檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度鹼性食品， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

牙齒變白了

檸檬是吸煙女性的福音， 多用檸檬刷牙， 可使牙齒黑黃的部分變白。

永遠不會出現腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶從， 而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少變少。

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

咳嗽痰多的症狀沒有了

檸檬也能祛痰。 檸檬皮的祛痰功效比柑橘還強。

夏季天氣濕熱， 如果飲食上不加以注意， 人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應， 濕濁鬱積日久就可生痰。 因此， 夏季痰多， 咽喉不適時， 將檸檬汁加溫水和少量食鹽， 可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

身體毒素排出去了

我們每天吃的很多食物中都帶有防腐劑和人工香料， 它們會留在人體和血液中， 而檸檬可以有效地清除這些人體不需要的異物， 使血液更加純淨。

感冒好了

檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。