小腿纖細，挺美！更易中風

小腿纖細是不少女性的追求， 可是， 小腿太細的女人反而更容易患上中風。

近日， 德國杜賓根醫院和德國糖尿病研究中心聯合研究發現， 腿上脂肪少的人， 新陳代謝水準差， 他們的死亡率和患心血管疾病的幾率是其他的人3倍。 研究人員招募了981位志願者， 精確測量了他們的身體品質指數、脂肪分佈、肝臟中脂肪沉積狀況。 結果發現， 腿部脂肪越少的人， 新陳代謝水準越差。 新陳代謝水準降低會增加患心臟病和其他健康問題的風險， 比如糖尿病和中風。

研究者認為， 如果小腿肚子圍度較大， 也就意味著這一位置的皮下脂肪較厚，

就會從血液中吸引出更多的脂肪酸並儲存下來， 從而減少患上中風的可能性。 如果女性小腿肚子的圍度過小， 少於33釐米， 那麼她們體內會存在更多的粥樣動脈硬化斑塊， 這是引起中風的一個重要因素。

鍛煉腿部肌肉， 可以使腿不細卻也很美。 影響小腿外形的主要肌肉是小腿後面的小腿三頭肌， 包括腓腸肌和比目魚肌。 平時可以繃足尖來鍛煉小腿肌肉， 如工作休息間歇中， 原地坐著伸展兩腿， 用力繃緊小腿肌肉， 繃直足尖， 稍停片刻放鬆， 再重複;也可站立兩腿輪流繃足尖;還可仰臥用力繃足尖或繃足尖作蹬車狀運動。

另外， 女性也可以通過飲食調節來降低中風可能， 例如通過常喝綠茶保持心臟健康，

醫學專家建議， 那些每天喝5杯或者5杯以上綠茶的人死於心臟病和中風的可能性會大大降低。 (鄭州大學第二附屬醫院彭永強)