整天昏昏沉沉腦子迷糊

平時很多人可能都經歷過這種現象， 就是整天昏昏沉沉的， 而且老是覺得腦子迷糊， 一般引起這種現象的原因是很多的， 有可能是疲勞過度， 還有可能是長期腦供血不足引起的， 想要改善這種情況， 平時最好養成良好的生活習慣， 多注意休息， 或者是神經衰弱引起的， 其實不管是哪種原因引起的， 一定要積極的治療。

這5種症狀表明你神經衰弱

1.有逃避幻想

我們都有一種內置的情緒韌性元素， 它能幫我們度過創傷和焦慮抑鬱時期。

逃避幻想是這種天生的防禦系統的一部分。 大腦的邊緣系統知道你目前所處的狀況會對健康構成威脅， 因此會發送出讓你逃離的信號。

2.沒有停工休息期

焦慮具有一種累積效應， 就像水滴滴在玻璃杯裡；如果你不經常倒空， 水就會溢出。

因此， 每天都抽出時間來放鬆是很重要的。 在一整天裡做20分鐘的正念冥想呼吸練習，

3.難以做出決定

做決定有困難， 哪怕小到早餐吃什麼， 可能是心理健康狀況不佳的最早警告跡象之一。 與此類似， 心累的人會感覺被日常任務壓得喘不來氣。 它通常是皮質醇過量的一個症狀，

患者還會有對擔心做錯事的恐懼， 持續的自我懷疑；即使是做最簡單的事情， 也要質疑自己的能力。 他們還會有難以應付的羞辱感。

4.退出社交生活

當你感覺不知所措時， 把自己同別人隔絕開的本能是合乎邏輯的。 當大腦處於超負荷狀態時， 你會遠離進一步的刺激， 或回避任何需要付出的努力。 然而， 這也是一種兩難境地。

缺乏社會支持會加重焦慮抑鬱， 讓人感到孤獨隔絕。 當你處於這種思維狀態時， 你所看到的一切事物都是負面的。

5.失眠、多夢

神經衰弱病人， 由於大腦皮質的內抑制下降， 神經易興奮， 睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散， 難以入睡或不夠深沉， 容易驚醒或睡眠時間太短，

緩解神經衰弱的3個妙法

1、心理療法

心理醫生在進行心理療法之前， 會收集患者詳盡的病史， 全面瞭解後， 根據具體情況再與患者進行交流。 在進行心理療法時， 心理醫生醫生通過與患者交流， 説明患者正確認識疾病， 找到病因，

2、胰島素低血糖療法

應用胰島素低血糖療法治療腦神經衰弱後， 患者自覺症狀改善很快， 尤其是對於存在消化系統的症狀、衰弱狀態、睡眠障礙和焦慮情緒的腦神經衰弱患者療效較好。

3、針灸療法

一般可使用針灸或者是耳針等方法配合中草藥進行治療。