月經期間吃什麼好排汙血排毒 注意經期不能吃什麼

月經期間吃什麼好排汙血排毒

1.木耳

月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖， 不要著涼， 別吃生冷的東西， 黑色的東西大多是利於排毒的，

2.紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)， 正在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 的確是女性經期補血的必備食物。

3.豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。 可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了， 因為不會胖的。

4.水

月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾， 而且多喝水還可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜， 保證營養均衡。

5.紅糖

經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血，

4.玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢， 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢， 炒決明子、茯苓、枸杞各3錢， 麥冬5錢。 將上述的材料用開水沖泡即可飲用， 有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

6.麵條和粥

月經期容易腰痛、食欲不好， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

月經期不能吃什麼

1、柿子

柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 不宜進食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會延長月經期， 並且會增加月經量， 影響身體健康。

3、大塊的巧克力

適當的甜食對經期有好處， 但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分， 一吃又常常會吃一大塊。 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 這樣反而令你在生理期更加虛弱。

4.辛辣

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。