孕婦可以吃榴槤嗎 孕婦可以吃蝦嗎

孕婦可以吃榴槤嗎

榴槤被稱為水果中的皇帝， 營養價值比較高， 但是喜歡榴槤的人特別喜歡， 討厭榴槤的人又討厭到極致。

榴槤是一種含糖量比較高的水果， 孕婦可以吃， 但是一定不能貪吃要適量。 榴槤營養價值極高經常使用時可以補益身體， 榴槤更含有豐富的脂類、蛋白質和多種微量元素， 因此體虛的朋友可以食用榴槤來補充身體所需能量和營養， 達到強身健體、滋陰補陽的功效。

但是， 榴槤雖好， 孕婦卻不能多吃榴槤。 為什麼呢？

1、孕婦吃榴槤會導致血糖升高

榴槤所含的熱量及糖分較高， 500克就含有500千卡的熱量， 孕婦如果經常把榴槤當補品吃， 就會導致孕婦血糖升高， 胎兒也會過重， 使日後分娩出巨大胎兒的機會增大。

2、孕婦吃榴槤可能損害胎兒健康

榴槤性溫， 正常人吃多也會容易上火， 出現喉嚨疼痛， 煩躁失眠， 孕婦會引發胎兒胎熱，

損害新生兒健康。 所以榴槤屬於孕婦不能吃哪些水果之一。

孕婦可以吃蝦嗎

孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物， 因為從第四個月開始胎兒要發育骨骼了。 而蝦含有很高的鈣， 因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。 而蝦可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，

這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長， 還可以促進寶寶們腦部的發育。 因此， 只要孕媽媽對蝦無不良反應， 就可以多吃蝦。 但是要記住， 無論吃什麼東西， 都要適可而止， 別吃太多， 也千萬也別吃生的， 以免引起腸胃不適。

蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素， 因此， 孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮， 以補充鈣、鋅等營養成分， 尤其是鈣， 可以促進幼兒的生長。 而吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。 因此， 孕婦是可以吃蝦的。 當然， 對有些人來說， 吃蝦會產生身上起包， 腹痛， 嘔吐等過敏反應。 因此， 對於有過敏反應的孕婦來說， 就不適合吃蝦了。

孕婦應該多吃些什麼食物

懷孕三個月之內， 要少食多餐， 應該跟懷孕之前是一樣的， 吃些清淡的， 好消化的， 營養豐富的， 熱量又很夠的， 這樣的食物。 有些孕婦在懷孕期間出現一些噁心、嘔吐， 有時候反酸， 吃不下東西， 那麼這時候就可以適當地吃一些比如說發麵的鹼性的饅頭幹、麵包幹， 這些可能對改善噁心、嘔吐會好一些。

懷孕中期是胎兒的骨胳發育和大腦神經系統開始發育的時候， 從三個月以後要特別注意飲食上要吃高蛋白、高維生素、脂肪不宜太多的食物， 碳水化合物也應當適量， 注意補充鈣、碘、鐵。

妊娠晚期， 是胎兒體重增長最快的時候， 一般也是主張高蛋白、高維生素， 糧食、穀類這方面食物不宜太多。 選用食物如：

雜糧、肉、魚、蛋、奶、 大豆製品等。 （每週最好吃動物肝或血1－2次）

要經常吃一些海帶、蝦皮、紫菜等海產品。

蔬菜要以選用有色蔬菜為主。

水果選擇要新鮮、光滑、飽滿。

碳酸型飲料要少喝， 要忌煙、忌酒。

孕婦體重的增加， 在十三周（四個月）以後， 平均每個星期體重增加不應該超過一斤。 孕婦也可以根據自己的體重變化作為標準來參考自己的飲食是否合理。