提升免疫力的方法
免疫力是人體內部系統所具備的能力， 主要用來防禦外來細菌， 疾病等各種侵擾。 能夠在短時間內處理身體內部衰老細胞， 修復損傷細胞。 是人體不可缺少的一種能力。 現如今， 不少人希望通過一些方法提高自己的免疫力。
急速步行， 可增強肺功能， 提高肺泡使用率。 對於肺臟功能的提升， 急速步行的效果要高於普通散步。 為此， 每日進行
兩次急速步行非常必要：先慢步走5分鐘， 讓整個身體熱起來。 然後逐漸加快速度， 在整個過程中一定要保持深呼吸， 最大速度掌握在不影響自己的勻速呼吸， 且步伐輕快即可。
經常開懷大笑， 可刺激免疫功能， 肺臟免疫細胞因此變得更活躍。 有調查資料顯示， 心情愉悅時的呼吸次數與深度會明顯高於哀聲歎氣時， 而且還有助於保持身體循環通暢， 為肺部提供更為充足的動力和營養， 從而刺激免疫系統的功能， 肺部免疫細胞就此活躍起來。
做做白日夢， 可增加免疫細胞的數目和活力。 每日做5分鐘白日夢， 讓那些快樂的畫面在頭腦中不斷閃現， 從而促使身體的免疫細胞也興奮起來， 積極工作。 在此過程中如果可以保證腹式呼吸狀態， 讓肺臟免疫力在靜態中得到最大幅度的提升。
多吃白色食品,可讓肺臟營養充足， 提升肺臟免疫力。 根據五色養生理論， 白色養肺， 多吃白色食品可以調理肺臟功能， 提升肺臟免疫力， 百合、梨、銀耳就是不錯的選擇。
先天性免疫我們已經無法獲取， 只能通過後天的一些行為方式增強自身的免疫能力。 如果你本身的免疫力比較弱， 那麼經常做一做這些活動， 將能夠成功幫助你抵抗疾病的腳步。 可以讓你看起來更加有精神。
